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适合9个月宝宝吃的辅食粥,营养丰富促消化,宝妈再也不担心了! ...

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发表于 2018-12-31 14:34:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多家庭都有喝粥的习惯,爸爸妈妈们也会想把这个好习惯传承给小宝宝们,也给宝宝喂粥,可是如果是白粥,那可就不适合了。


白粥营养密度真的很低,对于需要大量营养补充的婴幼儿来说,并不适合他们食用。不过把各种食材加到粥里,那营养可就大大提高了,不过小宝宝还是不适合以粥为主食哦,要给宝宝尝试不一样的食材呀~
今天这几道粥,9个月以上的宝宝都能吃!


补钙米粥鸡蛋羹

这碗粥有虾皮和黑芝麻,双重补钙,营养翻倍!
食材:
鸡蛋2个、煮好的米粥130克、胡萝卜10克、熟黑芝麻适量、虾皮2克


制作方法:
1、把米粥倒入搅拌机中,打成米汤。
2、把鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋液。
3、打好的米糊倒入蛋液中,混合均匀。
4、虾皮用清水清洗一下,切碎,胡萝卜去皮洗净,切碎。
5、把虾皮、胡萝卜碎加入蛋液中,搅拌均匀。
6、把蛋液加入蒸蛋的碗中,撇去浮沫。
7、再在上面撒少许黑芝麻。
8、冷水上锅蒸10-15分钟,熟透即可。


枣泥坚果粥

坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。不过麻麻们如果直接给宝宝喂食坚果,容易发生噎到的风险,打成泥碎,让宝宝吃会更安全哦。
食材:
大米25克、红枣适量、花生适量、核桃适量


制作方法:
1、红枣用温水浸泡一会,去皮去核,切成小丁。
2、把红枣放入蒸锅中,把红枣蒸软。
3、蒸好的红枣压成细腻的泥。
4、把花生仁和核桃仁准备好。
5、放上烤盘上,放入烤箱,上下管150度烤制10分钟。
小果妈妈提示:
如果烤箱没有预热功能,需要手动提前预热,150度预热10分钟左右。
6、把花生和核桃去皮,放入搅拌机中打碎。
7、大米洗净,沥干水分,放入锅中,加入适量清水。
8、先大火烧开,再转小火把粥煮熟。
9、最后,在煮好的粥里加入准备好的枣泥和坚果,搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~


蘑菇鲜虾粥

给宝宝做辅食不仅要考虑美味还要考虑营养,今天这道辅食,加了虾肉补充蛋白质,菌类补充氨基酸,芹菜补充维生素,另外家里藜麦,藜麦作为谷物,营养特别全面哦!
食材:
芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只


制作方法:
1、将芹菜用水焯1分钟,去除残余的农药和叶子的苦涩。
2、捞出后放凉切碎。
3、另烧开一锅水,把香菇焯一下,把香菇切碎。
4、另烧开一锅水,把虾仁焯熟,再切碎。
5、藜麦提前浸泡2小时。
6、把宝宝粥米用清水洗净,连同藜麦一起放入锅中,加入适量清水,大火烧开后,转小火煮熟。
7、在粥里加入香菇碎和虾肉碎,搅拌一下,煮一会,等香味飘出,再加入芹菜叶。
8、再煮1分钟就可以出锅啦~


白萝卜香梨米粥

适合月龄:
9个月以上
食材:
白藜麦5克、小米10克、宝宝粥米10克、熟蛋黄1个、白萝卜20克、梨半个


制作方法:
1、将藜麦用清水浸泡2小时。
2、把大米和小米淘洗干净。
3、三种米放入锅中,加入适量清水,熬煮成粥底。
4、大火煮开后,转小火,慢煮至粥米熟透。
5、白萝卜切成细丝,用开水焯一下,去除辛辣味。
6、等煮煮好后,把白萝卜丝放入粥里,再稍微煮一会,把白萝卜煮熟。
7、粥熟透后,把梨去皮,切成适合宝宝入口的大小。
8、把梨块放入粥里,稍微煮一会。
9、如果这米粥不是为了食疗,还可以在临出锅前,加入一颗蛋黄,补充蛋白质。
10、把蛋黄压碎,和粥混合均匀即可完成。


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如果有什么疑问需要小果妈妈帮助,也可以在留言区留言,我们会积极为各位解答。
同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦!

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