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这4款辅食补铁又补钙,营养丰富好消化,适合10个月以上宝宝 ...

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发表于 2018-12-31 14:34:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
10个月的宝宝辅食应该吃什么呢?10个月的宝宝乳牙已经萌出4-6颗,有一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强。宝宝的辅食可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。宝妈也要知道,10个月宝宝的辅食应该从原先的碎末状转变到软烂的块状或条状了。这个月起,辅食将正式成为主食,蛋白质和铁都要适量添加,注意荤素搭配。下面是分享给大家的宝宝辅食食谱,帮助宝宝补铁和钙,有利于宝宝消化。适合10个月以上的小宝宝。
一、香甜小米饼



1.准备食材:苹果,小米粥,中筋面粉,配方奶
2.小米粥中依次倒入中筋面粉、配方奶,搅拌均匀。
3.苹果去皮、去核,切成小细丁。
4.小米粥中倒入切好的苹果丁,搅拌均匀。
5.平底锅刷一层薄油,起小火。
6.面糊倒入锅中,轻轻抹平表面。两面煎至熟透。
7.煎好的小米出锅,冷却至常温,可以给宝宝切成片状或条状。
二、补钙豆腐羹



1.准备食材:内酯豆腐、胡萝卜、菠菜、虾皮、紫菜、淀粉
2.胡萝卜擦成细丝备用。
3.紫菜在清水中泡发,待紫菜叶全部舒展开后,用剪刀剪得碎小一点。
4.虾皮用清水清洗干净,切成小块。
5.菠菜洗净后,放入开水中焯熟,用凉水过一下,切成小丁备用。
6.取少许的淀粉用少量的水溶解形成水淀粉。
7.锅中加水煮开后,将胡萝卜丝放入锅中稍煮一会儿。
8.再将虾皮、紫菜放入锅中煮5分钟左右,让汤更入味。
9.之后将水淀粉倒入锅中,快速用筷子搅拌均匀,防止水淀粉结块。
10.再将内脂豆腐用小勺舀成小块放入锅中,小火煮熟。
11.出锅前也可以加少许的香油增香。
三、娃娃菜虾仁疙瘩汤



1.准备食材:面粉、胡萝卜、娃娃菜、大虾、鸡蛋
2.娃娃菜切碎,胡萝卜洗净去皮后,切成小丁。
3.大虾洗净,去头去壳去虾线,切成碎末。
4.在面粉中倒入清水,边倒边搅拌,搅拌成面糊。
5.在碗中打一个鸡蛋,将蛋液搅拌均匀。
6.锅中倒一点点油,油热后倒入胡萝卜丁炒软。
7.之后倒入白菜,继续翻炒2分钟。
8.倒入适量清水,大火将锅内食材煮沸。
9.将面糊倒在漏勺上,让面糊流入锅内变成疙瘩。
10.用大火将面疙瘩煮熟,然后将虾仁倒入锅中,搅匀。
11.最后将鸡蛋液倒入锅中,形成蛋花。
12.待食材煮熟后就可出锅了。
四、番茄猪肝细面



1.准备食材:番茄、青菜(随意)、姜片、细面、猪肝
2.青菜洗净切碎。
3.猪肝切成小片,放入冷水中浸泡,泡出血水。
4.番茄去皮后切成小块。
5.猪肝浸泡后冷水入锅,大火焯水3分钟左右,捞出到温水中清洗干净再切碎。
6.上锅热油,先加入番茄。
7.翻炒至番茄出汁后加入青菜和猪肝。
8.翻炒几次后加入适量水,大火煮开。
9.放入细面,盖上锅盖,煮至面条软烂就可以出锅啦。
济南血管瘤医院(专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗)提醒:宝宝10个月时,一般会建议给宝宝添加固体食物。但是辅食的形态与宝宝的年龄、肠胃功能、牙齿发育、咀嚼能力等有关,家长要根据这些方面来调整辅食的状态。这一时期的宝宝还要尤其注意补充钙质和足够的铁,以避免身体发育不良和缺铁性贫血,所以宝宝吃的辅食也应尽可能含有钙铁等营养元素。今天分享的给宝宝补钙和补铁的食谱,家长们可以尝试做。

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 楼主| 发表于 2018-12-31 13:52:22 | 显示全部楼层
正犯愁不知道给宝宝做什么吃呢,谢谢您的分享
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