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辅食粥这样煮营养丰富又美味!宝宝每天一碗不重样,还能补铁补锌 ...

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发表于 2018-12-31 14:20:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、西红柿牛肉粥(9个月以上宝宝)
提示:牛肉中血红素铁含量丰富,能有效预防缺铁性贫血。此外,牛肉中蛋白质和锌的含量也高于其他肉类,而脂肪含量最低。


1.食材:西红柿、大米、牛里脊
2.大米淘洗干净煮成粥。
3.西红柿用热水烫一下去皮,切碎。
4.牛肉洗净切小块,冷水入锅,放几片生姜去腥,把牛肉煮烂。
5.牛肉煮熟后切的碎碎的。
6.锅中倒油,放入西红柿炒出汁,加入牛肉碎和适量水,煮一会。
7.等粥熬好后,倒入西红柿牛肉碎搅拌一会,出锅。
二、南瓜胡萝卜小米粥(8个月以上宝宝)


1.食材:南瓜、胡萝卜、小米、奶粉
2.小米淘洗干净煮成粥。
3.南瓜和胡萝卜洗净去皮切小块,放入锅中蒸熟。
4.蒸熟后用研磨碗或搅拌机打成泥。
5.等小米粥熬煮粘稠后,盛到碗中,再倒入南瓜胡萝卜泥,放温。
6.最后倒入冲泡好的奶粉,搅拌均匀。
三、西兰花蛋黄粥(8个月以上宝宝)
提示:蛋黄中含有丰富的脂肪;含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;含有丰富的蛋白质,而且是高生物价的蛋白质;含有丰富的维生素,其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。


1.大米淘洗干净熬成粥。
2.西兰花洗净放入热水中焯一下,切的碎碎的,也可以用搅拌机打碎。
3.蛋清和蛋黄分离,只需要蛋黄。
4.等大米粥熬至粘稠后倒入蛋黄液,快速搅拌。(也可以将鸡蛋煮熟后取出蛋黄,压成泥倒入锅中)
5.最后加入西兰花碎,搅拌均匀,等食材煮熟出锅。
济南血管瘤医院儿科医生提醒:食材的大小和软硬要根据宝宝的具体情况来定。主食别只给宝宝喝白粥,适当地给宝宝添加一些肉类和蔬菜,搭配起来更有营养,更美味。记得关注,收藏,转发哦~

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 楼主| 发表于 2018-12-31 13:53:17 | 显示全部楼层
今晚我家宝宝吃的是鱼头汤炖的粥,粥里面加了银鱼,豌豆,青菜,每天为了给宝宝做辅食真是花了不少心思,可惜他胃口不太好,每次都吃不了多少。
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 楼主| 发表于 2018-12-31 13:56:25 | 显示全部楼层
西兰花南瓜核桃胡萝卜红薯芋头山药青菜牛肉排骨天天换着来[呲牙]
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 楼主| 发表于 2018-12-31 13:59:39 | 显示全部楼层
宝宝不爱吃,花样多也无用
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 楼主| 发表于 2018-12-31 14:02:29 | 显示全部楼层
很好的一道食谱为啥总是离不开奶粉这俩字?纯天然的多好
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 楼主| 发表于 2018-12-31 14:05:52 | 显示全部楼层
还放油炒,不懂不要装
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 楼主| 发表于 2018-12-31 14:08:17 | 显示全部楼层
宝宝六个月开始就可以吃核桃油了。那些说不能放油炒的。 都怎么想的呢。 我深感好奇
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 楼主| 发表于 2018-12-31 14:12:17 | 显示全部楼层
适合宝宝9个月以上辅食
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 楼主| 发表于 2018-12-31 14:14:39 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-12-31 14:18:19 | 显示全部楼层
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