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9个月宝宝吃什么辅食?九个月宝宝辅食食谱推荐

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发表于 2018-12-13 07:03:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

9个月宝宝吃什么辅食
9个月宝宝吃什么辅食

九个月宝宝的肠道对油脂的吸收能力还不是很强,因此不能进食油脂含量高的食物,如五花肉,未去油的高汤等,以免引起腹泻。
九个月的宝宝已经开始长牙,有一定的咀嚼能力,从现在开始应在饮食中添加一些粗纤维的食物,这样有利于乳牙的萌出。
特别提示
9个月宝宝辅食添加粗纤维食物时,要将粗的老的部分去掉,以免难于咀嚼,影响宝宝的进食兴趣。
营养师提示
宝宝饮食中注意添加面粉类的食物,其中的碳水化合物可为宝宝提供每天活动和生长的热量,另外其中含有的蛋白质可促进宝宝身体组织的生长发育。
特别注意
宝宝在饥饿状态下更易接受新食物,因此,添加新的辅食一定要在喂奶之前喂食,两餐之间的辅食内客最好不一样,以便让宝宝逐渐适应各种不同的味道。
专家解疑
宝宝吃菠菜能补血吗?
不能。铁是组成血红蛋白的主要物质,食用含铁量高的蔬菜,对防治缺铁性贫血是有好处的。有些父母以为让孩子多吃些菠菜,可以补充铁,防治贫血,其实菠菜并非婴幼儿儿的补铁佳品,科研数据表明,每100g菠菜中含铁量仅为18毫克,况且菠菜中还含有大量草酸,容易与铁结合成难以溶解的草酸铁,使菠菜中铁的吸收率仅为13%,所以,吃菠菜能补血的说法不科学。
9个月宝宝辅食食谱推荐,每日推荐:

主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油(维生素A维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。
餐次
每4~5小时1次;
上午
6时喂母乳10~20分钟或牛奶或配方奶150~180ml;
8时喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜未等2~3小勺);
10时喂温开水或菜汁100-120ml,水果1-3片12时喂蒸鸡蛋1个,饼干2块;
下午
14时喂母乳10~20分钟或牛奶或配方奶150~200ml米粉一小碗;
16时喂碎菜未或豆魔或动物血30~60g;
18时喂烂面条或稠粥一小碗,肝末或肉末或碎菜未30~50g,肉汤50~100ml;
夜间
20时喂温开水或水果汁或菜汁100~120ml,磨牙食品若干。水果1~3片;
22时喂母乳10~20分钟或牛奶或配方奶150~180ml。
9个月宝宝辅食食谱推荐:


九个月宝宝辅食推荐--红薯粥辅食
红薯粥辅食材料:
大米30克,红薯50克
红薯粥辅食做法:
1.把红碧洗净后,削去外皮切成小块,放在蒸锅上隔水蒸至软烂,并碾压成泥状。
2.大米洗净后兑入适量清水,煮成比较稀的粥。
3.把红薯泥倒入大米粥中,搅拌均匀即可。
妈妈喂养经
也可以把红薯洗净去皮切成小块,同大米一起煮成稀粥,吃的时候用勺子把红薯碾烂即可。

九个月宝宝辅食推荐--猪血瘦肉粥辅食
猪血瘦肉粥辅食材料:
米粉30克,猪血20克,瘦猪肉20克,油菜叶5克,盐微量。
猪血瘦肉粥辅食做法
1.瘦猪肉洗净,用刀剁成极细的蓉;猪血洗净,切成碎未备用油菜洗干净,放入开水锅里焯烫一下,捞出来剁成碎未。
2.将米粉用温开水调成状,倒入肉末、猪血、油菜末搅拌均匀。
3.把所有材料一起倒入锅里,再加入少量的清水,边煮边揣拌,用大火煮10分钟左右,加入少许的盐调味,即可。

九个月宝宝辅食推荐--西红柿蛋黄辅食
西红柿蛋黄辅食材料:
蛋黄半个,西红柿1个
西红柿蛋黄辅食做法
1.将鸡蛋煮熟后取出蛋黄半个,磨成泥。
2.西红柿洗净,汆烫,去皮,捣成泥,加入蛋黄泥中调匀即可。
妈妈喂养经
鸡蛋中含有的ARA对宝宝大脑发育极为有益,能健脑益智。吃的时候可加点白糖,使口味酸酸甜甜,一定会让宝宝大饱口福。

九个月宝宝辅食食谱推荐--蛋黄豆腐辅食
蛋黄豆腐辅食材料:
豆腐50克,油菜叶1片,熟蛋黄1个
蛋黄豆腐辅食做法
1、将豆腐在水中焯烫后放入碗内,捣烂成泥;油菜叶焯烫后切碎,放入豆腐泥中,搅拌均匀捏成方块形。
2、将熟蛋黄碾碎后,均匀地撒在豆腐的表面,中火蒸10分钟即成。

九个月宝宝辅食推荐--小米胡萝卜泥辅食
小米胡萝卜泥辅食材料:
小米50克,胡萝卜1根(约50克),水400毫升
小米胡萝卜泥辅食做法
1、将小米淘洗净,放入小锅中熬成粥。取上层小米汤,凉凉备用。
2.胡萝去皮洗净,上锅蒸熟后,捣成泥状,备用。
3.将小米汤和胡萝卜泥混合搅拌均匀成糊状,即可。
妈妈喂养经
此粥可以辅助治疗腹泻,婴幼儿至年长儿均可服用。

九个月宝宝辅食推荐--牛肉汤米糊辅食
牛肉汤米糊辅食材料:
牛肉2小块,婴儿米粉适量。
牛肉汤米糊辅食做法
1.将牛肉洗净,切片
2.锅置火上,加入适量清水,放入牛肉,熬制1小时
3.将牛肉滤出,留下肉汤,等肉汤稍凉后加入婴儿米粉中搅拌均匀即可。
妈妈喂养经
补充蛋白质、肽类和氨基酸,给小宝宝吃非常有营养。给宝宝冲婴儿米粉时,可经常加入一些鱼汤、肉汤之类的,会更有营养。

九个月宝宝辅食推荐--蛋黄豆腐泥辅食
蛋黄豆腐泥辅食材料:
豆腐13块,油菜叶5克,熟鸡蛋1个
蛋黄豆腐泥辅食做法
1.豆腐改刀切成小块,在热水中煮5分钟后用漏勺盛出放于碗中,用勺子碾碎;油菜叶洗净,在热水中烫熟,切碎后放在碗内搅拌均匀。
2.把豆腐青菜泥放入容器中,隔水蒸5分钟。
3.熟鸡蛋只取蛋黄并碾碎,撒在青菜豆腐泥表面,搅拌凉凉后即可喂食。

九个月宝宝辅食推荐--鸡肉土豆泥辅食
鸡肉土豆泥辅食材料:
土豆1小块(50克左右),鸡胸肉30克,鸡汤50克,牛奶毫升(冲调好的配方奶也可以)。
鸡肉土豆泥辅食做法
1.将鸡胸肉洗净,剁成肉未备用;土豆洗净,去皮后切成小块,煮至熟软后用小压成泥。
2.锅内加入鸡汤,加入士豆泥、鸡肉未煮至鸡肉半熟。
3.倒到一个稍大一点的碗里,用勺子把鸡肉研碎,再倒回锅里。
4.加入牛奶(或配方奶),继续煮至黏稠,即可。
妈妈喂养经
土豆含有丰富的钾和镁,鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素、尼克酸、铁、钙、磷、钠、钾等营养素,能为宝宝提供比较全面的营养促进宝宝的生长发育。

九个月宝宝辅食食谱推荐--宝宝辅食蔬菜面
宝宝辅食蔬菜面材料:
净鱼肉2片,乌龙面50克,圆自菜末、茄块各少许。
宝宝辅食蔬菜面做法:
1、将鱼片放入小锅内焯熟。
2、加入圆白菜末、番茄块、乌龙面,用小火仔细教烂。
3、鱼片去干净刺,放入乌龙面内即可。
妈妈喂养经
乌龙面较其他面条粗、圆、滑,而回感细,非常适会小宝宝食用。圆白菜富含叶酸,以及大量的维会素C,能提高人体免疫力,预防感冒,配上鱼片和番茄同煮,营养价直更高。

7-9个月宝宝辅食添加推荐--宝宝辅食南瓜粥
宝宝辅食南瓜粥材料:
米饭2大匙,南瓜100克
宝宝辅食南瓜粥做法
1.米饭用等量的水煮成状。
2.南瓜切成2厘米见方的块状,去皮后熬软(或放入微波炉内加热)
3.用叉子等器具仔细搅拌成泥状。
4.将南瓜泥放在粥碗里,边搅拌—边喂食。

宝宝辅食山药粥
材料:山药1/2根(约100克),大米或小米适量
宝宝辅食山药粥做法
将山药洗净、去皮,切成万块儿,与米类一起煮成后将山药块儿用勺碾碎即可。
妈妈喂养经:
1、山药的营养价值非常高,含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等,可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胆衰老。
2、新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手。可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液。
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