开启辅助访问
 找回密码
 立即注册

4-36个月宝宝辅食添加全攻略,看完这篇文章就够了!

20 / 681

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
发表于 2019-1-1 16:28:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝添加辅食规则辣么多,据说很多新手爸妈都蒙圈了......

不少爸妈对如何给宝宝添加辅食这件事,总是疑惑重重。什么时候添加辅食好?宝宝刚开始添加辅食能吃些什么?不同月龄的宝宝,辅食的质地该怎么选择?每天的辅食又需如何安排?今天,箱妈为大家一一解开这些谜团。
婴幼儿适合吃哪些食物?
1,婴幼儿1周岁之前以奶为主。从4-6个月开始逐步合理添加辅食,尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不添加调味品(油除外)。
2,1周岁以后,宝宝的主食从奶类过渡到以谷类食品。也就是我们平时吃的米和面为主,同时搭配蔬菜、蛋类、豆类、鱼类、以及动物食品等。对于刚开始添加辅食的宝宝来说,家长尽可能变化花样和种类,以此来提高宝宝对辅食的兴趣。比如包子、饺子、混沌、花卷、营养粥等,都是不错的选择。

3,给婴幼儿吃的蔬果,最好选择含有丰富维生素B2和维生素C的蔬菜为主。如油菜、白菜、菠菜、苋菜、莴笋、胡萝卜、西红柿等,都很不错。有机酸丰富的水果可以促进宝宝的消化,提高食欲。适合婴幼儿的水果主要有苹果、芦柑、桃子、芒果、梨、香蕉、葡萄等。
注意,橘子这种水果容易导致宝宝过敏,建议6个月以后添加。水果和蔬菜的营养成分大不相同,二者不能相互代替。
添加辅食,应选择什么质地?
不同月龄的婴幼儿由于消化能力和营养需求有所差别,所以在食物质地的选择上也不同。1岁以内的宝宝主要以奶类为主,6个月以内建议纯母乳喂养,4-6个月后可适当添加辅食。
4-6个月:稀糊状(米汤、菜汁、菜泥、果汁、果泥)
6-7个月:泥状(烂粥、鱼泥、肝泥、豆腐泥、蒸蛋)
8-10个月:碎末状(各种稠粥、烂面条、馒头、碎肉末、碎菜末)
11-12个月:碎块状(软米饭、面条、饺子、馄饨、碎块肉、碎块菜)
18个月:逐步向成人饮食过渡
3岁:成人饮食

不同月龄宝宝,一天饮食安排推荐
对于0-3个月的宝宝来说,提倡纯母乳喂养,按需哺乳。只有当母乳不足的情况下,才可适当的补充婴儿配方奶。从第4个月开始,家长就可以根据宝宝的消化情况,添加辅食了。但不少新手父母不会根据宝宝的月龄,来安排一天的膳食。
4-6个月一天饮食安排
上午
6点:母乳或者配方奶150ml
8点:果汁或者蔬菜汁80ml
10点:迷糊25g,菜泥20g,蛋黄或者鱼泥10g
下午
13点:母乳或配方奶150ml
15点:果泥或菜泥25g
17点:母乳或配方奶150ml

晚上
20点:母乳或配方奶150ml
24-02点:母乳或配方奶150ml
7-12月一天饮食安排
上午
6点:母乳或者配方奶150-200ml
9点:母乳或者配方奶150-200ml
10点:蛋黄(全蛋)+果汁(果泥)
12点:鸡肝粥(肝泥)1小碗,碎菜末25-50g

下午
15点:母乳或者配方奶150-200ml
16点半:果泥或者菜泥25-50g
晚上
18点:面片、菜泥20g,鱼泥25g
21点:母乳或者配方奶150-200ml
13-18个月一天饮食安排
上午
6点:母乳或者配方奶200-250ml
8点半:炖鸡蛋(鸡蛋1个,植物油5g),苹果100g
12点:软饭(米40-50g)、清蒸鱼(带鱼30g,盐少许)、虾皮炒青菜(虾皮3g、青菜50g,油5g)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5g、豆腐10g)
下午
15点:菜肉包子1个(面粉25g,肉10g,青菜10g)、芦柑(50g)
18点:软饭(米40-50g)、虾仁豌豆(虾仁25g、豌豆15g、油5g)

晚上
21点:母乳或者配方奶200-250ml
19-24个月一天饮食安排
上午
8点:配方奶100-150ml,花卷25g,鸡蛋粥70g
10点:酸奶150ml,点心15g
12点:软饭50g,菠萝鸡丁(菠萝20g,鸡肉35g),东坡豆腐50g,紫菜汤50g
下午
15点:银耳小米粥50g,饼干1块,苹果100g
18点:鸡肝瘦肉粥(粳米35g,鸡肝25g,瘦肉25g),青菜50g,橘子50g

晚上
21点:配方奶200ml
25-36个月一天饮食安排
上午
8点:鲜牛奶200ml,面包35g
10点:果汁100g,蛋糕20g
下午
12点:八宝粥75g,麻将花卷1个,砂锅豆腐100g
15点:新鲜水果60g,面包或者番茄豆沙包50g,酸奶125ml
晚上
18点:南瓜饭100g,花菜炒肉(花菜50g,瘦肉50g)、番茄蛋汤(番茄50g,鸡蛋25g)
21点:牛奶250ml

宝宝辅食添加注意事项
1,吃新辅食出现过敏不适症状,要及时停止添加。
2,泥糊状食物是婴儿的必要食物,不是辅助食品。
3,夏天婴幼儿的消化功能减弱,要循序渐进的增加新的品种。
4,提供食品不要以成人是否喜欢吃作为标准,不给孩子做挑食偏食的榜样。
5,不要以为孩子吞咽不足、拒绝一次,就代表永远不吃。
6,孩子生病的时候,不适合添加新的辅食。
7,蔬菜不能代替水果,水果汁也不能代替水果。果汁是水果经过压榨而去掉残渣制作的,加工过程会让水果的营养成分有所损失。
8,第一口辅食最好吃米粉,不建议先添加鸡蛋,以防过敏。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 15:47:39 | 显示全部楼层
胡扯,一岁以后才能吃全蛋
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 15:51:03 | 显示全部楼层
不讲究这么多了,会很累的,只要孩子爱吃,消化好,就什么都可以吃,只要注意别吃太多
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 15:53:37 | 显示全部楼层
这只是个借鉴,每个孩子的成长发育和饮食因人而异,孩子夜里不醒,自然不用叫醒后喂奶//@翘首芳名 :瞎说,我宝宝一觉睡到天亮!还得拉起来吃夜宵了??
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 15:57:28 | 显示全部楼层
咸菜是个什么菜?
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 15:59:41 | 显示全部楼层
我家宝一周三个月便秘怎么办啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 16:03:39 | 显示全部楼层
写的不错,在哪里学的育婴师啊?
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 16:06:39 | 显示全部楼层
我家快十个月了,母乳,基本不吃辅食,怎么办???
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 16:09:38 | 显示全部楼层
吃的次数太多了吧 芒果婴幼儿也不应该吃
回复 支持 反对

使用道具 举报

2087

主题

5933

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16485
 楼主| 发表于 2019-1-1 16:12:32 | 显示全部楼层
加一点点盐!我们这有个宝妈孩子一岁了没吃过盐!第一次吃盐孩子哇哇大哭!然后继续不吃盐!不知道后来怎么样啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

123下一页
发表新帖 客服
微信
手机
回到顶部