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4-12个月宝宝应该添加哪些辅食,怎么添加,这篇文章告诉你! ...

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发表于 2019-1-3 14:58:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
◆4—6个月宝宝辅食添加时间表
在给宝宝添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米粉是最常用的最初品,这样你的宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。
当然,这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米粉中拌入苹果泥或胡萝卜泥。


​​推荐下面几种辅食:

  • 蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
  • 水果泥:比如苹果、梨或香蕉。
  • 不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉。
温馨提示:
最早可以从米粉加起,开始时不要太稠,以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。果泥最早用的是苹果和梨,去皮去核,放在锅中煮软,用辅食机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜,用水煮过后打成泥给宝宝吃。


​◆7个月宝宝辅食添加时间表
等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了。
现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

  • 瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
  • 豆泥:如豌豆泥。
  • 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
  • 绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。
尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。


​​​◆ 8—12个月宝宝辅食添加时间表
从现在开始,宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。妈妈该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了,妈妈做起辅食来也更得心应手。
现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

  • 碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。
  • 更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2—3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1—2大汤勺。



  • ​柑橘类水果:如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁,一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后,再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝,这样既有利于宝宝对铁质的吸收,也有助于减少对宝宝正在萌发的乳牙的伤害,喝完记得用温水漱漱口。
  • 蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物,宝宝的膳食中可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。
  • 果酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的,也可以自己制作。
  • 等宝宝长到会抓东西时,能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了,这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。


​◆ 12个月以上宝宝辅食添加时间表
从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2—3餐,中间穿插1—2次点心,另外,还有每天500—600毫升的奶。在这个阶段,你应该给宝宝添加下面这些辅食了:

  • 每天3—4份淀粉类食品:如面包、意大利面、土豆或米饭。
  • 1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。
温馨提示:
这个时候的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭,但要注意少加盐,甚至不加盐,妈妈可以一起做饭,但要先将宝宝吃的部分先取出来,然后再在我们吃的那部分里加一些盐和调料。
宝宝也已经开始有自己的主意,会经常对食物说“不“,有的开始还变得挑食,而且也开始坐不住。宝宝这时还会开始长槽牙,长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应,有时候会不爱吃东西,但一般都会很快过去,宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水哦。

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