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辅食这样做,味道好易吸收,提高宝宝免疫力,感冒好得快! ...

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发表于 2019-1-5 15:28:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,今天赫宝妈给大家推荐两道非常简单的辅食,步骤只有两三步,但是营养很丰富,食材也简单,是十分经济实惠的辅食,非常适合7,8个月以上的宝宝。好吃易消化,补铁又补钙,宝妈们快学起来吧!
核桃芝麻糊——这道辅食简单还补钙,宝宝越吃越聪明!你还不给孩子做?



参考月龄8个月以上
准备食材:黑芝麻少许,核桃2克,大米少许
步骤:


1、将核桃仁切碎,和芝麻一起放入干燥的锅中,锅中无需放油,开小火烘炒,炒到芝麻爆开出香味,说明熟了,关火盛出。
2、将核桃和芝麻盛出,放入搅拌机中搅打成粉末状,放置一旁待用。


3、大米提前用温水浸泡2个小时左右,取浸泡过的大米,加入适量温水,放入搅拌机中打成细腻的米浆。
4、取一个干燥的不粘锅,将打好的米浆先倒入锅中,小火煮开,不断搅拌均匀,煮开后放入核桃和芝麻粉,继续小火煮3-5分钟,边加热边搅拌均匀,直到核桃芝麻糊变粘稠,即可关火盛出。


美味总结:核桃、松子之类的坚果中含有很多的优质蛋白,以及构成脑神经细胞的主要成分氨基酸,宝宝多吃坚果有助于大脑的发育,使宝宝越来越聪明!芝麻中的含钙量比其他蔬菜都高,甚至比大豆的含钙量都高,所以它也是很好的补钙佳品。不仅如此,它的含铁量也很高,100克的芝麻大约含有50毫克的铁质,是很好的补充铁元素的来源。
橙味土豆泥——辅食这样做,味道好易吸收,提高宝宝免疫力,感冒好得快!



参考月龄7个月以上
准备食材:橙子1个,土豆1个
步骤:
1、将土豆洗净削皮切成小块放入碗中,把碗放入蒸屉中,蒸锅内加清水,煮开转小火,把土豆蒸熟,用筷子一夹即碎的程度就可以了。把土豆取出,冷却片刻使土豆变温热即可。


2、这个时间跟着赫宝妈来处理一下橙子,将橙子削皮取肉,我们用一半的橙子就可以了,把每一小瓣橙子剥掉外面的一层经络和膜,全都处理好后把橙子放入辅食机杯。
3、把晾的温热的土豆也放入辅食机,一起搅打成泥状,倒出即可食用。


美味总结:土豆泥的成分大部分是淀粉,所以非常好消化。但是土豆本身没有什么味道,我们搭配上酸酸甜甜的橙子,口味刚刚好。橙子中富含大量的维生素C,能帮助宝宝提高自身机体免疫力,感冒好的快,促进身体健康。
宝妈们,今天的辅食你学会了吗?快动动你勤劳的双手做给宝宝吃吧!
(本文原创,图片来源网络,严禁转载)

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