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6~24个月宝宝冬季辅食搭配,想学的妈妈速速get起来!

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发表于 2019-1-3 14:19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬季因为天气原因,照顾宝宝有很多不同于以往的地方需要注意。在给宝宝添加辅食的时候,冬天宝宝消化和吸收功能容易变弱,吃一些流质或者半流质的食物比较好。那么,冬天给宝宝吃些什么样的辅食好呢?小编推荐了几款冬季辅食食谱,妈妈们快来学习吧~
6-8个月宝宝冬季辅食

【苹果山药泥】

原料:苹果、山药、
做法:
1.苹果、山药洗净削皮后,切小块;
2.山药上锅蒸10分钟后,再放入苹果蒸20分钟;
3.之后取出用料理棒打成糊状即可。
功效:山药性质温和,健脾养胃,容易消化吸收不易上火,而苹果富含丰富维生素和果胶,可有效润肠通便促进消化。
内容来源于妈妈网用户BLOSSOM思思BLOSSO
【苹果红枣米糊】


原料:苹果、红枣、米粉
做法:
1.苹果洗净去皮,切小块备用;
2.红枣洗净去核后,和苹果块入锅蒸10分钟;
3. 把蒸好得苹果和红枣倒入料理机里打成泥;
4. 按比例冲调好米粉后,将做好的苹果泥、红枣泥拌在米粉里即可。
功效:红枣性味温甘,有补脾和胃,益气生津,养血安神功效,所以冬季用红枣来进行食疗是非常不错的选择~
内容来源于妈妈网用户huangliang1988
【肉松西葫芦米糊】

原料:西葫芦、肉松、小米米粉
做法:
1.用水将肉浸泡15分钟;
2. 西葫芦洗净,去皮去瓤,切丁;
3. 西葫芦丁用料理棒打成泥备用;
4. 泡好的猪里脊肉加姜片放入沸水中煮一下,去浮沫;
5. 煮好的肉再放入煲汤锅中煲20分钟后取出;
6. 取出沥干水后,全部放入塑料袋中用擀面杖敲打;
7. 打散的肉在不粘锅里不断翻炒至微黄;
8. 之后用料理棒打成粉,自制肉松完成;
9.按四勺米粉、一勺西葫芦泥、一勺肉松的比例调好即可。
功效:西葫芦虽然是一种很普通的蔬菜,可所含营养物质十分丰富,味道清爽可口,富含水分,口感柔软,能量又低,很适合小宝宝作为菜泥食用。
内容来源于妈妈网网友大林900402
9-12个月宝宝冬季辅食


【紫薯燕麦小米羹】

原料:30ml小米、30ml燕麦、15克紫薯、15ml芝麻.
做法:
1. 紫薯去皮,切成小块儿,入锅蒸熟;
2. 小米淘洗干净后,加水,按下煮粥键开始熬粥;
3. 小米粥熬了30-40分钟后,准备加入即食燕麦片,再煮3分钟左右;
4.芝麻炒香,2-3分钟就差不多,尝出芝麻的香味即可;
5. 所有的食材都已经处理好,准备一起打成米糊,熬好的燕麦小米粥取其中的一半,蒸好的紫薯20克,芝麻15ml;
6. 再加入50ml的温水,一起打成米糊就完成了。
功效:小米和燕麦的营养价值都高于大米,它们既能养脾胃,又能提供相当多的B族维生素,钾,镁等矿物质。而芝麻富含钙,炒熟后香气袭人,把所有的食材打成米糊,既有紫薯的甘甜,又有芝麻的香气,做给小宝宝吃,既能养脾胃又好消化,而且还可以补钙。
内容来源于妈妈网用户小小思妈咪
【西兰花南瓜粥】

原料:南瓜、西兰花、鹌鹑蛋
做法:
1.南瓜洗净去皮后,切丁备用;
2.小米淘洗干净后,加水,放入南瓜丁一起熬粥;
3. 鹌鹑蛋加水入锅煮熟;
4.西兰花用水焯熟,切碎;
5.南瓜粥煮好后,撒入西兰花碎;
6. 煮好的鹌鹑蛋一切为二,放入粥内即可。
功效:冬季是吃南瓜的季节,南瓜能改善肠胃健康。南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。
内容来源于妈妈网用户雨点儿
【太阳虾饺】

原料:虾仁50g、西兰花20g、香菇3朵、胡萝卜一小截、小虾米5g,饺子皮适量
做法:
1. 把食材准备好,洗干净,西蓝花要用盐水浸泡干净;
2. 食材切小块后,分别用料理棒绞肉功能打碎;
3. 平底锅热油,先把虾米翻炒出味,再加入虾仁碎,半熟加入西蓝花碎,香菇碎,胡萝卜碎,稍微翻炒出味即可;
4. 放一片饺子皮,馅料放中间,再盖一张,压实馅料,沿着边边压实,粘合。再用叉子压边,压出纹路;
5. 碟子刷点油,把饺子放入,然后上锅蒸15分钟即可。
功效:虾的主要营养有蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素,能增强人体的免疫力,而香菇中的蛋白质,多种氨基酸对小儿的智力发育很有好处。
内容来源于妈妈网网友小饭粒funni
【鳕鱼汤面】

原料:油菜、蘑菇、鳕鱼
做法:
1. 蘑菇洗净切薄片,将蘑菇和油菜放入砂锅里煮熟;
2. 煮好的油菜,去掉不好消化的菜梗,剩下的菜叶切碎;
3.鳕鱼化冻后,多过几遍水,再放入蒸锅蒸熟;
4.蒸熟的鳕鱼把鱼骨处理掉;
5.用料理棒把蘑菇打成蘑菇碎;
6. 砂锅水开后,放入宝宝面条;
7.面7成熟后,再依次下入油菜、鳕鱼、蘑菇,煮熟即可。
功效:鳕鱼非常适合宝宝添加的鱼肉辅食,含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质,特别是DHA等多种人体必需氨基酸,对宝宝大脑和神经发育都非常好,冬天最适合吃一碗热乎乎的汤面,快给宝宝们做吧~
内容来源于妈妈网网友大林900402
【松茸排骨汤】

原料:猪小排、松茸、姜片、枸杞、红枣、海底椰
做法:
1. 松茸提前用温水泡软,多清洗几次;
2. 排骨冷水入锅 ,煮时加生姜片去腥,水开后过一段时间,撇去浮沫,捞出洗净备用;
3. 煲里加凉水,加排骨大火烧开,再加入松茸、红枣、海底椰、枸杞,温火慢炖。
功效:松茸有益肾、益肠胃、理气化痰、增强精力等功效,特别适合身体虚弱的人吃。松茸中还含有丰富的膳食纤维和多种人体所需维生素,能够提高宝宝免疫力,预防宝宝便秘问题。
小贴士:松茸属于大补食材,一岁左右的宝宝不宜吃太多
内容来源于妈妈网网友12345小肉丸
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 楼主| 发表于 2019-1-6 13:57:48 | 显示全部楼层
谢谢。已收藏 [笑]
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