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6个月宝宝辅食菜谱,做法步骤就是这么简单,新手妈妈上手就会 ...

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发表于 2019-1-3 14:31:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝6个月就要开始添加辅食,特别是含铁量高的辅食,因为孩子在妈妈肚子里储存的铁元素,经过了6个月的成长,基本消耗殆尽,而妈妈的母乳并不能提供能够满足宝宝需求的铁,如果宝宝长期纯母乳喂养,那么很可能会造成缺铁性贫血。
很多妈妈第一次生宝宝,孕育宝宝是一个神奇的过程,看着宝贝一点点长大, 妈妈比谁都开心。新手妈妈面对很多问题往往手无足措,仓忙之间还要给宝宝做辅食,这可能会难倒很多新手妈妈。


别着急,小果妈妈教你们做辅食,超简单,厨房小白都能轻松搞定!
小果妈妈提示:
1、刚开始添加辅食,可以把辅食安排在两顿奶之间,从几小勺的量慢慢过渡到小半碗,辅食的性状也慢慢从稀到稠。
2、中国居民膳食指南鼓励顺应喂养,只要宝贝生长曲线没问题,精神状态良好,就说明妈妈做的对哦~
3、给宝宝添加新食物要预防宝宝过敏,第一次添加新食物先少量尝试,然后观察3-5天,如果宝宝没有不良反应再正常添加。


胡萝卜泥米糊

胡萝卜具有丰富的膳食纤维、胡萝卜素,维生素等营养,宝贝常吃有助于视力发育!
食材:
胡萝卜30克、米粉60克
制作方法:
1、将胡萝卜洗净去皮,切片,放入蒸锅,隔水蒸20分钟左右。
2、将蒸好的胡萝卜放入搅拌机中,加30克温水,搅拌成泥。
3、用温水将米粉调匀。
4、把米粉和胡萝卜泥混合均匀,如果太稠可添加适量清水。


西兰花米粉泥

西兰花营养价值很高,有抗氧化、保护眼睛的作用,经常食用还有助于提高宝宝的免疫力。
食材:
西兰花2朵、米粉适量
制作方法:
1、将西兰花洗净,放入开水中焯10分钟。
2、米粉提前用温水浸泡好。
3、将西兰花、米粉倒入搅拌机中,搅拌成米糊,就完成啦。


双色米糊

在给宝宝添加米糊的时候可能有遇到很多困难,如,怎么喂宝贝就是不吃、家里的米粉刚好吃完了,这时妈妈可以尝试自己做米糊。而小米是宝宝刚开始添加粗粮的最好选择,小米口感软绵,易消化,适合肠胃功能较弱的婴幼儿。
食材:
大米20克、小米20克、清水400毫升
制作方法:
1、将大米、小米洗净,提前用水浸泡20分钟。
2、锅内烧开水,水开后放入提前浸泡好的大米、小米,熬煮成米粥。
3、熬好的米粥放入辅食机,搅拌成细腻的米糊,就可以啦。不过自制米糊不含铁,所以不能每顿都这样吃哦~最好是选择含铁米粉,或者搭配一些含铁量高的肉泥哦!


奶香紫薯泥

紫薯富含硒元素和花青素,蛋白质和氨基酸成分也很高,很好消化吸收,还能促进肠胃蠕动,增强免疫力。
食材:
紫薯50克、配方奶30毫升
制作方法:
1、将紫薯洗净去皮,切薄片。
2、将紫薯放入蒸锅,蒸20分钟左右。
3、将配方奶和紫薯倒入辅食机中,搅拌成泥,就完成啦。


牛油果泥

牛油果富含维生素能促进脑细胞的生长,提高记忆力,营养价值高,口感绵密,很适合宝宝。
食材:
牛油果半个
制作方法:
1、将牛油果对半切开后,左手和右手分别前后两个方向转动,然后用刀底部的尖插入果核,将果核取出。
2、取一半牛油果,将果肉挖出,放入搅拌机中,搅拌成泥即可完成,如果太稠可以添加些水调匀。宝贝如果不喜欢牛油果的味道,可以加些香蕉泥混合。


关注小果妈妈的头条号:每日辅食,将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。
如果有什么疑问需要小果妈妈帮助,也可以在留言区留言,我们会积极为各位解答。
同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦!

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 楼主| 发表于 2019-1-6 13:57:33 | 显示全部楼层
第一个胡萝卜泥,做的时候先得那油煸炒一下,因为里边的胡萝卜素设计脂溶性的,那样胡萝卜素会释放的更好,孩子更容易吸收。
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