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宝宝辅食添加之:4-6个月宝宝食谱(分月详解)

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发表于 2019-1-3 14:23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
4-6个月龄的宝宝,处于辅食尝试阶段,建议先添加口味单一的含铁米粉。待宝宝进入成长多维期(6-24月龄)后,逐渐添加含钙、蛋白质和维生素的营养米粉,为宝宝补充合身营养。并随着宝宝的不断发育成长,肠胃消化功能的不断完善,将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内,让宝宝适应多种口味,锻炼胃消化能力。




宝宝添加辅食注意事项
1、国内外权威部门都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶,也同样能够满足宝宝六个月前的全部营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。
2、5-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力,同时,这一时期已进入离乳的初期,每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物,可补充铁和动物蛋白,也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣,可以酌情减少一次奶量。
3、宝宝5个月大能吃盐吗?由于婴儿肾脏发育还不健全,如果辅食中的盐过多,对孩子的身体和肾脏都是负担。另外,从婴儿期就习惯于较咸的食品,长大了这一不良习惯也难于纠正。所以1岁以内的宝宝,食物中不需要加盐和任何调味品。
4、宝宝5个月大能喝鲜榨果汁吗?果汁富含维生素C,既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收,减少贫血的发生,建议经常给宝宝饮用。但专家提醒家长注意,未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝,尤其是月龄较小的宝宝,肠胃功能仍未发育成熟,饮用未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。
因此,建议家长在制作果汁时一定要挑选新鲜的水果并注意卫生,此外,尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以,宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。




4个月宝宝辅食添加及食谱
四个月的宝宝可以添加辅食吗
一般来说,妈妈最好给宝宝母乳喂养到6个月大的时候才开始添加辅食。但有些妈妈可能因为要上班,或者母乳不足等原因,无法再继续给宝宝纯母乳喂养了,则可以考虑从4个月开始给宝宝添加辅食。
温馨提示:
纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求。6个月是宝宝开始适应不同食物的时候,也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题,所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。
4个月的宝宝如何添加辅食
主要食物:母乳或配方奶
辅助食物:温开水、凉开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油、(维生素A、维生素D比例为3:1)。
餐次:每4小时一次。
喂养时间:
上午:
6时母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180ml;8点喝稀释蔬菜汁90ml;12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90ml,水果泥少许。
下午:
14时母乳喂养10-15分钟,或配方奶180ml;15时喂稀释的蔬菜汁80ml,新鲜蔬菜泥少许;16时喂温开水(或凉开水)90ml,可加白糖适量;18时母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180ml。
夜间:
22时母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180ml;凌晨2时母乳喂哺10-15分钟,或配方奶180ml。
4个月的宝宝吃什么辅食
1、米汤、米糊:因为米汤比较不容易引起宝宝过敏。
2、果泥:蛋黄泥、香蕉泥、苹果泥、红枣泥、胡萝卜泥、土豆泥、豆腐糊。能够开阔宝宝的食品范围。
3、果汁:可以加菜汁、水果汁,苹果,桔子榨成汁直接服用,味道营养都不错。
4、蛋黄:可以加蛋黄,一些鸡肝,用汤勺碾磨成泥状,一起给宝宝吃,补充铁质。添加的辅食开始必须从一种开始,慢慢的从一种增加,从少加多。从稀到稠,从细到粗。确保安全。
特别注意:
蛋黄泥可能导致宝宝过敏,辅食添加蛋黄时,应从少量开始尝试,若没出现过敏现象,则可以继续食用。




4个月宝宝不能吃的食物
1、主食类:精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。
2、荤食类:蛋清、汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。
3、海鲜类:螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状,建议不宜在1岁以前喂食。
4、蔬菜类:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中。
5、豆类:豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外,豆类较难煮熟透,容易引起过敏和中毒反应。
6、水果类:容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。
7、饮料类:例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
8、调味类:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,同时味精过多也会影响血液中的锌的利用。
9、零食类:严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。
4个月宝宝辅食食谱
1、鲜橙汁
材料:鲜橙1个,温开水适量。
做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。
营养提示:
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100g可食橙子含油蛋白质0.6g、碳水化合物9g、钙26mg、维生素C49mg。
2、10倍粥
材料:大米、水,大米与水的比例是1:10。
做法:
a、大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。
b、米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。
c、这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。
3、小米粥
材料:小米、水,比例为(1:10)。
做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
营养提示:
小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。




5个月宝宝辅食添加及食谱
5个月宝宝主食食谱
宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。适合5个月宝宝的辅食有哪些?来看看吧!
1、蜜汁南瓜泥
食材:南瓜100g、蜂蜜1小勺。
做法:南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在4周。食用前淋上蜂蜜即可。
营养提示:
南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人拥有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。
2、蛋黄粥
食材:米适量,肉汤(或鱼汤、菜汤)适量,蛋黄1个。
做法:把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂宝宝进食。
营养提示:
鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴等。




5个月宝宝蔬菜食谱
有很多蔬菜都适合做蔬菜汁或者蔬菜汤,例如胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、小白菜等,妈妈可以依据当季季节来选择适当的蔬菜种类。
1、番茄蔬菜粥
食材:西红柿50g、洋葱20g、高丽菜30g、白米20g。
做法:将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂养。
营养提示:
西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。
2、莲藕粥
食材:藕250g、粳米100g、水适量。
做法:先将藕刮净,切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米,加适量的水,一起煮熟成莲藕粥。
营养提示:
藕有较好的收涩止血作用,并能清热生津,可治疗脾虚久泄、便中带血。




5个月宝宝摄取蛋白质食谱
两种或多种来源的蛋白质同时食用时,其中所含的必需氨基酸相互取长补短,使混合蛋白质的营养价值提高,这称为蛋白质营养互补作用。妈妈日常可以尝试给予宝宝多种蛋白质搭配的食物。
1、双色蛋黄泥
食材:大米100g、柴鸡蛋1个、清水1500ml、新鲜青菜100g。
做法:新鲜青菜清洗干净,控水,去菜帮留菜叶。开水焯透,捞出控水,自然晾凉。用搅拌机搅成糊状,用煮过的纱布将菜汁挤出。鸡蛋洗净放入凉水锅,中火烧开转小火煮7分钟即可,用流动的凉水冲一下,使其容易剥皮。大米洗净浸泡一小时,大米用1500ml清水倒入高压锅。大火烧开,小火熬制,用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。取出的蛋黄里外呈金黄色,用小勺按一下呈粉状即可。蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。蛋黄放在消毒过的碗里,用小勺一点一点加入菜汁,调成糊状即可。
营养提示:
蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪,它还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等,并且含有优质的亚油酸,蛋黄是人体脑细胞增长不可缺少的营养物质。
2、牛奶香蕉糊
食材:香蕉20g、牛奶30g、玉米面5g、白糖5g、水适量。
做法:将香蕉去皮后,用勺子研碎。将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂食。最后用碗装上即可。
营养提示:
香蕉素有“智慧之果”的美称,人体常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。




5个月宝宝不能吃的食物
1、水果类:容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。
2、饮料类:例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
3、调味类:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。1岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用。
4、零食类:严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。
5个月宝宝一天进食时间表
主要食物:母乳或配方奶。
辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥。
餐次:每4小时一次。
喂养时间:
上午:
6点母乳喂哺10-20分钟,或配方奶120-150ml;8点喂蛋黄1/8个,温开水/水果汁/菜汁90ml;10点喂母乳10-20分钟,或配方奶120-150ml;12点喂菜泥/水果泥30g,米汤30-50ml。
下午:
14点喂母乳10-20分钟,或配方奶125-150ml;16:00喂蛋黄1/8个,肉汤60-90ml;18点母乳喂哺10-20分钟,或配方奶120-150ml。
夜间:
20点喂米粉30g,温开水/水果汁/菜汁30-50ml;22点喂母乳10-20分钟,或配方奶120-150ml。
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。
6个月宝宝辅食添加及食谱
6个月宝宝辅食添加
6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食,在添加米粉的同时,增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物,直接调入米粉。
米粉:瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。
菜泥或果泥:每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间,菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。
果汁:菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。
6个月宝宝营养提示
本月在辅食上可以增加一些鱼类,如平鱼、黄鱼、巴鱼等,此类鱼肉多,刺少,便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合婴儿发育的营养需要,但是一定要选购新鲜的鱼。在喂养时间上,仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。
在给宝宝添加辅食的时候,要遵循以下的原则:由少量开始,逐渐增多;辅食要由稀到干,由细到粗,由软到硬,由淡到浓,循序渐进逐步增加,要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食,并要一样一样地增加,逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加;要注意卫生,婴儿餐具要固定专用;喂辅食时,要锻炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时,要有耐心。




宝宝6个月精选食谱
1、胡萝卜汁
食材:胡萝卜1根、凉开水适量;
做法:
a、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上;
b、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟;
c、将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜;
d、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹;
e、将胡萝卜羹过筛即可。
功效:
香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
2、南瓜汁
食材:南瓜100g;
做法:
a、南瓜100g去皮,切成小丁块上锅蒸熟;
b、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥;
c、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,加盐或者糖少许,放在干净的细漏勺上过滤一下。
功效:
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。
3、番茄汁
食材:番茄1个,水适量;
做法:
a、备新鲜番茄1个,烫开水适量;
b、将番茄洗净,用开水烫后剥皮;
c、将番茄放入榨汁机榨成汁。
功效:
西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。
4、油菜泥
食材:油菜40g
做法:
a、将油菜洗干净;
b、油菜放到锅里;
c、将油菜煮熟;
d、用搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食;
e、最后盛上一碗即可。
功效:
油菜能够润滑胃部,通郁结之气,利大小便。每100g的油菜含有105ml的钙,是蔬菜中含钙高的,可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
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 楼主| 发表于 2019-1-6 13:57:30 | 显示全部楼层
又吃蜂蜜,又吃白糖的不靠谱。
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:00:29 | 显示全部楼层
一岁之内能吃蜂蜜吗?
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:04:07 | 显示全部楼层
科学育儿。
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:07:42 | 显示全部楼层
昨天看崔玉涛谈如何添加辅食还说 千万不要给孩子喝水果汁菜汁 一点营养没有还会害孩子不爱喝白开水
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:10:01 | 显示全部楼层
我会把水果切成小块用温水泡过在磨成果泥,果汁我也会加点温水在给我儿子喝,不然太甜,以后不喜欢喝开水了
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:13:14 | 显示全部楼层
四个月已经吃过一点点猕猴桃了,连着吃了两次了,
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:16:58 | 显示全部楼层
6 个月开始添加辅食,全蛋是坚决不可行的!有的宝宝会过敏
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:19:54 | 显示全部楼层
不是说一岁内不要喝蜂蜜[石化][石化]
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 楼主| 发表于 2019-1-6 14:23:09 | 显示全部楼层
刚看了一个 说是不能给宝宝喝果汁[捂脸][捂脸]
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