开启辅助访问
 找回密码
 立即注册

营养又健康的早餐粥的做法,不会的可以学习一下

0 / 108

1403

主题

5249

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
15801
发表于 2019-1-7 14:49:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
营养又健康的早餐粥的做法,不会的可以学习一下哦。
黑豆薏米粥
主料: 黑豆,黑米
辅料: 黑芝麻,百合,薏米,核桃,红糖
(1)黑豆,薏米,黑米,洗净,放入冷水浸泡半天。
(2)冲洗干净之后放入锅中,加入洗净的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮开小火慢熬一小时。
(3)出锅,吃的时候拌上红糖。
功效:薏米性味:甘淡、微寒、无毒;利肠胃,治脾虚泄泻,不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。

枸杞参粥
主料:人1,枸杞子六粒,大米50克。
(1)将人参洗净,放入清水暗中泡透,捞出切片枸杞子去果柄、杂质;大米套洗干净备用。
(2)将大米、枸杞子、人参一同放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧沸,再改用小火煮约35分钟,即可出锅装碗。
功效:枸杞参粥具有补益气血、健脾益肺、滋阴壮阳等功效,利于肾亏者。
蔬菜早餐粥
1.各种配料切丁备用
2.熬好的粥放进锅里(最好用不粘锅),煮开分次加入配料
3.最后等蔬菜基本煮熟(大概十分钟左右)撒适量盐,关火,撒上一点点黑芝麻即可。
俗话说,喝粥可以养胃,冬天胃不好的朋友们更应该多喝粥喔,老少皆宜,大家赶紧动手做吧!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发表新帖 客服
微信
手机
回到顶部