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6个月宝宝辅食食谱,做法就是这么简单,新手妈妈上手就会 ...

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发表于 2019-1-8 14:44:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝6个月大,一天要吃好多餐,宝妈们要掏空心思的给宝宝做营养丰富又不重样的辅食,让宝宝爱吃。小评果这就为宝妈们推荐六款简单易做的营养餐,给宝妈们提供多些食谱参考,喜欢的话可以收藏起来哦。
【油菜米粉糊】
食材:油菜(小青菜)2株,含铁米粉50克。
1、 油菜洗净后去梗留叶;
2、 起锅烧水,水开后放入锅中,焯至熟透;
3、 捞出放入辅食机中,加入适量温水,搅拌细腻;
4、 第一次添加蔬菜米粉糊时,油菜泥只要取米粉总量的十分之一就够了;
5、 用70℃的温水冲调米粉,一边冲调一边搅拌,搅拌均匀;
6、 再将菜泥加到米粉糊中,即成。
【虾仁菜汤面】
食材:龙须面,熟虾仁,青菜心,适量高汤,熬熟植物油。
做法:
1、将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软煮烂取出备用;
2、将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用;
3、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,大火煮开后小火再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。


【菠菜粥】
食材:菠菜叶8片,鸡汤1小杯,米饭2勺 。
做法:
1、将用开水烫过的菠菜切碎;
2、将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮10分钟;
3、加菠菜煮1分钟。
【香甜胡萝卜羹】
食材:
胡萝卜2根、凉开水少许、母乳或奶粉少许(可不加)。
做法:
1、胡萝卜去皮,切成条状;
2、蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上;
3、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟;
4、蒸熟的胡萝卜切大块;
5、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹;
6、加入母乳或冲调后的奶粉,没有可不加;
7、将胡萝卜羹过筛即成。


 【炖鱼泥】
食材:龙俐鱼1条,水适量。
做法:
1、鱼解冻,白萝卜洗净;
2、白萝卜去皮切成块;
3、放入搅拌机中搅打成泥;
4、清水煮沸,加入鱼肉煮熟;
5、将煮熟的鱼肉捞出捣成泥;
6、将捣碎的鱼泥放入小炖锅中,加入白萝卜泥和少许清水;
7、两次煮沸;
8、加入少许水淀粉勾芡,再撒上葱花即成。
 【猕猴桃酸奶】
食材:猕猴桃1/4个、 酸奶3勺 、草莓酱1/6小勺。
做法:
1、剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;
2、酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;
3、最后加一点草莓酱即成。


看到这里,读者就知道小评果为宝妈们将宝宝辅食从糊、面、粥、羹、泥、甜品六个类别,列出了一些相对具有代表性的食谱。宝妈们可以视情况在一天的不同时间段做给宝宝吃,还可以根据宝宝的喜好调整食材,从这六类中去拓展更多的食谱。只要宝宝爱吃,充分地吸收到营养,就是宝爸宝妈们最大的幸福了。
小评果快乐育儿,每天给各位妈妈分享不同的育儿心得,欢迎大家转发和订阅,有疑问的妈妈可以在评论区留言,大家交流一下哦!

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 楼主| 发表于 2019-1-8 13:52:17 | 显示全部楼层
我的米粉写着用35℃的水冲泡
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 楼主| 发表于 2019-1-8 14:02:23 | 显示全部楼层
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