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让5个月宝宝好吃到停不下来的营养辅食,巧手妈咪快学起来吧! ...

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发表于 2019-1-8 14:09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
5个月的宝宝,体重已经是出生时的2倍,母乳仍是宝宝的主要食品,但随着宝宝活动量增加,纯母乳无法满足宝宝生长发育的需求,应给宝宝添加辅食,那五个月宝宝吃什么辅食比较好呢?下列食谱可参考。
1小白菜汁

  食材:小白菜100克、水适量
 做法:
1、小白菜清洗干净。
2、开水焯透,捞出控水,自然晾干。
3、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
4、将打好的小白菜泥过滤。
5、过滤后取汁水即可。  
功效:白菜富含锌元素,有促进宝宝生长发育的作用且富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。
2蔬菜粥

食材:碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等),白粥50-100g。
 做法:将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入煮熟的白粥当中,继续加热后就可以喂宝宝了。  
功效:粥可以补充宝宝的热量,蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道,并能补充维生素,让宝宝更易接受。
3萝卜汁
 食材:萝卜半根、水适量。
 做法:萝卜洗干净后削皮切片,放入蒸锅内至萝卜软熟后加入少量水,放入搅拌机中搅拌成胡萝卜汁即可。  
功效:萝卜汁含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症。而且富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,能为宝宝补充成长所需的营养素。
4鸡蛋粥

 食材:鸡蛋一只、白粥50-100g。
 做法:将1只鸡蛋的蛋黄搅散后放入煮熟的粥中,边搅边细火煮热即可。  
功效:给宝宝补充热量之余还能增添一定的蛋白质营养。
5香蕉土豆糊

 食材:香蕉半只,鸡蛋黄一个,土豆半个,配方奶适量。
做法:土豆清洗干净后削皮切丁,隔水蒸20分钟左右,压成土豆泥。把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成泥。香蕉去皮压成泥。把蛋黄泥、马铃薯茸及香蕉泥拌匀,再用牛奶拌匀即可。  

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