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冬季养生粥的做法,你知道吗?

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发表于 2018-12-14 15:21:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬日风味
冬季养生粥的做法大全有哪些?
寒冷的冬天,每天喝碗热腾腾的粥,那真是一种享受。
那么,冬季养生粥的做法大全有哪些?
下面的内容就是为你而准备,希望对你有所帮助。



山药薏米粥

材料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。
做法:红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。
小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
红枣花生糯米粥




材料:大米90g、糯米30g、花生30g、红枣干15g、燕麦米20g、清水900ml。
做法:花生和糯米洗净,用清水浸泡6小时。大米和燕麦米淘洗干净,红枣干洗干净。所有备好的食材放入高压锅中,熬制即可。
小贴士:原料中的红枣干是处理好的片状红枣干,也可以将干红枣去核切成片。用片状的红枣来熬粥,可使粥的枣香味更加浓郁。年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥,以免被花生卡到。
功效:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

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 楼主| 发表于 2018-12-14 14:35:04 | 显示全部楼层
谢谢[玫瑰]
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 楼主| 发表于 2018-12-14 15:34:09 | 显示全部楼层
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