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一岁以上宝宝辅食,营养好味,宝宝身体好,妈妈乐开怀! ...

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发表于 2018-12-14 15:21:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
从宝宝添加辅食开始,妈妈们要注意食物的多样性,宝贝在辅食添加期间多多尝试新鲜食物,长大不挑食,吃饭妈妈不操心!
今天小果妈妈介绍周岁下宝宝适合的辅食,妈妈要多加尝试,做给宝宝吃!


胡萝卜泥米糊

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,比较适合刚添加辅食的宝宝哦~
适合月龄:
6个月以上
食材:
胡萝卜30克、米粉6克


制作方法:
1、将胡萝卜洗净去皮,切片。
2、把胡萝卜放入蒸锅,隔水蒸20分钟左右。
3、蒸好的胡萝卜放入搅拌机中,添加30克温水,搅拌成泥。
4、用温水将米粉调匀,混合到细腻的胡萝卜泥中,即可给宝宝吃。


猪肉南瓜泥

把猪肉混合南瓜,用南瓜打散猪肉的纤维,让泥糊的口感更好,用嘴抿一抿就可以直接吞咽。
适合月龄:
7个月以上
食材:
猪肉30克、南瓜45克、温水50毫升


制作方法:
1、猪肉切小块,冷水入锅,煮至变面变色。
2、撇去浮沫,转移到高压锅中,炖2小时左右。
3、把南瓜去皮去瓤,切小块,并蒸熟。
4、把南瓜、肉、温水倒入搅拌机中,搅打成泥,就可以给宝宝吃啦。


西兰花红薯粥

用红薯煮粥,煮软的每一粒粥米都被金黄的红薯泥包裹着,煮到软糯绵绸,香甜味美,搭配富含钙和维生素丰富的西兰花,不仅可以促进宝宝生长,还能保护宝宝视力哦~
适合月龄:
8个月以上
食材:
西兰花30克、宝宝粥米25克、红薯60克


制作方法:
1、将红薯去皮,清洗干净,切薄片。
2、冷水上锅,中大火蒸20-25分钟,就可以把红薯蒸透。
3、蒸好的红薯用勺子压成泥。
4、起锅,烧开水,将西兰花放入水中,焯30秒,焯好后放入冷水,再捞出沥干水分,切小朵。
5、把宝宝粥米用清水浸泡淘洗干净,把粥米倒入锅中,倒入400毫升的情水。
6、大火煮开后,转小火慢熬,煮到粥米有点开花,大约20分钟。
7、倒入西兰花搅拌,煮3-5分钟, 把西兰花煮熟。
8、最后把红薯泥倒入粥中,搅拌打散。
9、用勺子将红薯泥打散,粥就变成金黄色,接着煮3分钟,就可出锅。


卷心菜鳕鱼粥

卷心菜含有的维生素C是维生素的2倍,还含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维,搭配鳕鱼,补脑又强身。
适合月龄:
9个月以上
食材:
卷心菜1片、大米20克、鳕鱼30克、胡萝卜10克


制作方法:
1、将胡萝卜去皮后,切碎。
2、大米用清水浸泡清洗一下。
3、烧开一锅水,把卷心菜焯一下,再切碎。
4、先把鳕鱼解冻后,切小块。
5、将鳕鱼用搅拌机搅成鳕鱼泥,因为搅好的鳕鱼肉泥可能还要粘连,再用刀细细剁一遍。
6、将大米沥干水分,倒入锅中,加入适量清水,熬煮15分钟。
7、先加入胡萝卜,等胡萝卜煮软,再加入鱼肉。
8、用勺子把鳕鱼搅拌均匀,煮5分钟左右就熟了。
9、等食材差不多熟透,再加入卷心菜,煮1分钟即可出锅。


银耳山药糕

山药养胃,搭配促消化的山楂,还加入银耳,润肺去燥促消化,特别适合秋冬季节吃哦!
适合月龄:
10个月以上
食材:
鸡蛋1个、银耳1朵、空心山楂2颗、山药60克


制作方法:
1、将银耳用清水泡发。
2、山药去皮,切小片。
3、把空心山楂切碎。
4、把空心山楂、山药、银耳和鸡蛋加入搅拌机中。
5、多搅拌一会,直到所有食材搅拌均匀。
6、在容器中铺上烘培纸,倒入蛋糊,铺匀。
7、直接冷水上锅,蒸20分钟,直到蒸熟透为止,冷却后切小块即可给宝宝吃啦。


果香蔬菜蛋卷

这道辅食看着小巧,做起来也简单,把苹果焯一下,做成果泥,加上焯好的卷心菜碎,用摊得金黄的蛋皮卷起来,再切小块,宝贝用手抓着吃。
适合月龄:
11个月以上
食材:
鸡蛋1个、苹果半个、卷心菜1片


制作方法:
1、烧开一锅开碎,把卷心菜焯一下。
2、把卷心菜捞出,放入凉水中镇一下,把卷心菜切得碎碎的。
3、把苹果去皮切小块,放入开水中煮一下。
4、把苹果捞出,放入搅拌机中,滴入两滴柠檬汁和清水,搅打成泥。
5、玉米淀粉加入清水,混合均匀做成水淀粉。
6、把鸡蛋打散,加入水淀粉,用筷子混合搅拌均匀。
7、在锅中刷少许植物油,等油稍微温热,蛋液倒入锅中,等面饼稍微凝固,稍微晃动锅铲。
8、把蛋饼取出,放凉后,在蛋饼中铺上苹果泥和卷心菜,从卷心菜一头向上卷起来,蛋卷就做好啦。


关注小果妈妈的头条号:每日辅食,将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。
如果有什么疑问需要小果妈妈帮助,也可以在留言区留言,我们会积极为各位解答。
同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦!

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 楼主| 发表于 2018-12-14 14:34:42 | 显示全部楼层
郭春英
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