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辅食怎么吃?宝宝辅食这么吃营养高助长个,宝宝聪明又健康 ...

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发表于 2019-1-12 13:38:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝妈知道为什么要给宝宝添加辅食吗?有的宝妈说因为宝宝越来越大,只吃母乳和奶粉宝宝吃不饱,只能添加一些辅食,还能给宝宝增添一些营养。其实,宝宝吃辅食不只是满足营养和饱腹,宝宝吃对了辅食好处也是很多的。


宝宝吃辅食的好处:

1.促进宝宝生长发育。辅食可以给宝宝提供不同的营养素,还能帮助宝宝长个。
2.促进语言能力的发育。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝贝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合,促进口腔功能、特别是舌头的发育。如果宝宝的咀嚼训练欠缺,还会影响口腔发育,导致发音不清。
3.辅食可以锻炼宝宝手部的精细动作,提高手眼协调能力。
4.提高色彩感知能力,刺激宝宝视觉发育。
5.多个器官协调配合,刺激宝宝大脑发育。
6.如果宝宝从小养成规律,健康的饮食好习惯,可以受益终身。


宝宝辅食怎么吃?

根据宝宝消化道的发育和牙齿的生长情况,辅食应该遵循从稀到稠,从细到粗的原则。最初添加米粉、肉泥、菜泥、果泥,辅食添加1~2个月后,要慢慢过渡到软米饭、烂面条等半固体食物,直至1岁后过渡到颗粒,丁状,条状等小块固体食物,用来磨牙龈,还能锻炼咀嚼能力。例如做:胡萝卜条、黄瓜条、苹果丁,自制地瓜干、磨牙饼干、馒头片。
宝宝长个怎么吃?

3岁内是宝宝长个的黄金期,一定要让宝宝吃主食。辅食要吃油脂,像菜籽油、橄榄油、花生油和核桃油等。有助于宝宝长高的油首选橄榄油,因为橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,有很高的营养价值,很适合在发育的宝宝食用。另外,不要忘了给宝宝补充蛋白质,最易吸收的蛋白质首推牛奶和鸡蛋,容易被宝宝吸收。
辅食推荐:
一、蔬菜蒸蛋(12个月以上宝宝)


1.准备食材:鸡蛋,熟米饭、西兰花、胡萝卜、西红柿
2.胡萝卜洗净去皮切碎,番茄去皮切碎,西兰花焯水切碎。
3.碗中打入鸡蛋,搅拌均匀。
4.将准备好的蔬菜和熟米饭放入蛋液中,倒入适量的清水没过食材,搅拌均匀。
5.将蛋液放入锅中蒸熟。
二、芝麻山药条(11个月以上)


1.准备食材:芝麻、山药、白糖
2.山药去皮,切成小段。
3.再把小段的山药切开,切成条状,
4.把山药放到盛有芝麻的碗中,滚一圈,让山药外边均匀地裹上一层芝麻。
5.在烤盘铺上一层油纸(或者烘焙垫),摆上裹好芝麻山药条,放入烤箱烤熟。
6.烤好后的芝麻山药条,沾少许糖来吃,味道会更好吃哟。


济南血管瘤医院儿科医生提醒:宝妈不要认为只要让宝宝吃饱了就行了,辅食中的营养影响着宝宝的身体发育、智力发育、甚至语言精细动作发育等,在宝宝的辅食上,宝妈可要费点心思哦~

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