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营养师推荐:最适合7-8月宝宝的辅食食谱,既营养又健康! ...

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发表于 2019-1-14 15:22:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝到7个月的时候,已经对固体食物有了一定的适应能力,可以从单一的米粉或米糊开始过渡,丰富宝宝的辅食。按照给宝宝添加辅食的顺序,从最开始的米糊到蔬菜泥,再到水果泥。而宝宝7个月的时候就可以添加蔬菜泥和水果泥。


其实蔬菜泥和水果泥的添加顺序并不是特别重要,只是因为水果的糖分较多,一旦宝宝先吃水果泥,偏爱上水果泥后,对蔬菜泥将失去兴趣,不利于宝宝的营养均衡。
下面就给各位宝妈姐妹们介绍四款最适合7-8月宝宝吃辅食食谱,既健康又营养。


一、菠菜粥
材料:
菠菜100克,粳米50克。
做法:
1、将蔬菜洗净,在沸水中烫一下,切断;
2、粳米淘净置锅内,加水适量,熬至粳米熟,然后加入菠菜段,直至成粥时挺火。
功效解析:
菠菜中含有比较丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助宝宝预防便秘。

二、胡萝卜奶羹
材料:
胡萝卜25克,炼乳10克,婴儿米粉25克。
做法:
1、胡萝卜洗净,去皮、切丝、煮熟,捣成泥。
2、在米粉中加入炼乳和胡萝卜泥调成糊状即可。
功效解析:
胡萝卜味甘、性平,有健脾和胃,补益肝肾、清热解毒、透疹、降气、止咳等多种功效。对胃肠不好、食欲不振、咳嗽、正在出麻疹的宝宝来说是非常好的食疗食物。

三、橙汁香蕉泥
材料:
香蕉1/2根,甜橙1/2个。
做法:
1、香蕉剥开,甜橙洗净切开,去皮,切成小块;
2、将甜橙快放入榨汁机中加入适量纯净水榨汁,甜橙汁倒入杯中;
3、香蕉去皮,用汤匙刮泥置入甜橙汁中即可。
功效解析:
橙子含有丰富的维生素C,是宝宝补充维生素C的理想食物。

四、香蕉土豆糊
材料:
香蕉1/2根,鸡蛋1个,土豆1/4个,牛奶适量。
做法:
1、土豆去皮切粒,隔水蒸20分钟,压成泥;香蕉去皮,压成泥。
2、把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4个蛋黄,压成泥;
3、把蛋黄泥、土豆泥及香蕉泥拌匀,再倒入牛奶拌匀即可。
功效解析:
香蕉属于寒性水果,体质燥热的宝宝和由于患热病而出现烦渴、便秘的宝宝吃香蕉,具有清热除烦,消炎解毒,接触便秘的功效。
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 楼主| 发表于 2019-1-14 16:00:57 | 显示全部楼层
宝宝吃的好,身体才会棒棒哒!
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