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冬季做燕麦小米芹菜粥,暖胃养身又美味

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发表于 2018-12-15 14:42:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在秋冬季节,天气比较寒冷比较干燥,这个时节是熬粥煮粥的最好时机。煮粥不仅能快速的暖身保温,还能快
速的获得能量,让自己的胃暖暖的,调节身体的各个机能。

小范农家这几天就在家做了一下燕麦片小米芹菜粥,喝了之后真的是非常的难忘,不能暖胃,还能养生。下面小
范农家就教大家怎么做这份粥。
首先这个粥的食材是比较简单的,准备好燕麦片、小米、芹菜就可以。芹菜不要芹菜梗,因为芹菜梗可以炒菜,
而我们需要的是芹菜叶。其实芹菜叶属于绿叶菜,对人体非常的好。
准备好食材,把食材都清洗干净,然后在锅里倒入水,先放入燕麦片和小米,先用小火炖,等到燕麦片和小米粥
快熟的时候,然后再放入少许的芹菜叶,在炖一会,再过一会水开了,就可以关闭火,然后在锅里闷1-2分钟就可
以了。然后盛出来就可以享用一碗美味又暖身的燕麦小米芹菜粥了。

燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品。富含膳食纤维,对肠胃功能有很好的好处。

小米是谷类植物,禾木本的一种,小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,也是坐月子和养胃的
必备佳品。

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防
高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

所以这碗粥,不仅美味,对我们也是大有好处的。

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