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4—6宝宝辅食,如何添加,才能吃出营养、健康、这12道辅食告诉你 ...

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发表于 2019-1-15 14:42:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为新手宝妈,或者已经当了妈妈的女人,都会关心这个话题。
何时给宝宝添加辅食?添加辅食有没有什么原则?第一次给宝宝添加辅食是什么?怎样选择呢?
今天宝爸就带你们一起来学习一下

何时给宝宝添加辅食?

中国营养学会、美国儿科学会、世界卫生组织等都建议宝宝满6个月。不能早于4个月不能晚于8个月。
给宝宝添加辅食是有原则的你知道吗?
给宝宝添加辅食应该从少到多、由稀到稠、有细到粗。

第一次给宝宝添加辅食的选择
由于宝宝肠胃的问题,我们给宝宝第一次选择辅食,应该选择富含铁的泥糊状食物,专家建议是强化铁的婴儿米粉。添加辅食时间建议在吃奶前,因为这是的宝宝比较饥饿,容易接受新鲜的食物。

下面们一起学习宝宝营养辅食制作
婴儿米糊

营养丰富易消化
从今天开始,将每天推荐一款宝宝辅食,爸爸妈妈记得按照辅食添加规则给宝宝逐步添加哦。宝宝辅食首选就是米糊,专门的婴儿米糊铁含量高,可促进造血功能呢!
准备食材
米糊1匙、温水3-4匙
制作步骤

  • 1把1匙米糊加入3-4匙温水中。
  • 2然后用汤匙顺着同一方向搅拌成糊状即可。
胡萝卜汁

做法简单口感清甜
想要宝宝眼睛黑又亮?妈妈要多给宝宝吃胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素A,能补充多种营养物质,非常适合宝宝饮用。将胡萝卜榨成汁,甜甜的,宝宝一定很喜欢!
准备食材
胡萝卜100g
制作步骤

  • 1胡萝卜去皮、洗净,然后切成丁状。
  • 2锅里加适量的清水烧开,将胡萝卜放入锅中煮烂。
  • 3用勺子将胡萝卜压碎,过滤取水饮用。
小白菜汁


做法简单补钙
想让宝宝多补钙?给TA吃小白菜吧!小白菜含钙量高,其中矿物质和维生素的含量是“蔬菜之最”。小宝宝吃了,可强健骨骼。记住一定要将菜煮熟了,才能做成蔬菜泥,不然宝宝消化不呢!此外,腹泻宝宝不宜食用。
准备食材
小白菜100g
制作步骤

  • 1小白菜洗净,切碎。
  • 2锅里放清水煮沸,放入切碎的小白菜。
  • 3等小白菜煮软后,捞出,用汤匙挤压取汁即可。
芹菜汁


做法简单营养丰富
芹菜富含多种营养素,将它做成汁,给宝宝喝,在补充维生素的同时,还能防止宝宝出现便秘的问题呢。虽然芹菜喝起来有点苦涩,但营养价值一级棒,要试着给宝宝喝哦!
准备食材
芹菜100g
制作步骤

  • 1挑选新鲜的芹菜,去叶留茎洗净,然后切碎。
  • 2大火将锅里的水烧开,把切碎的芹菜倒入开水中,小火煮3分钟。
  • 3捞起芹菜,用汤匙挤压,过滤取汁即可。
南瓜汁

简单易做口感嫩滑
妈咪可以换个新蔬菜来做宝宝的辅食哦,南瓜就是不错的选择。南瓜中含有大量的锌、维生素A和维生素C,可以促进宝宝的生长发育。南瓜汁简单易做,口感嫩滑,宝宝一定会喜欢!
准备食材
南瓜100g、开水适量
制作步骤

  • 1将南瓜去皮、切丁,放入锅里蒸至熟烂为止。
  • 2用汤匙将蒸烂的南瓜挤压成泥,加适量开水,稀释搅拌均匀。
  • 3将南瓜泥倒入榨汁机中,取汁即可。
奶香南瓜羹


口感香滑香味浓郁
遇到挑剔宝宝,妈咪千万别打退堂鼓,可以换着花样做辅食给宝宝吃哦!今天为妈咪推荐奶香南瓜羹,南瓜打成糊加上宝宝喜爱的配方奶,香味浓郁,口感香滑,相信挑剔的宝宝也会喜欢!
准备食材
南瓜500g、配方奶粉,温水
制作步骤

  • 1南瓜去皮去籽干净之后,再放在锅里蒸熟。
  • 2蒸熟之后的南瓜放入搅拌机,搅拌成南瓜泥。
  • 3将配方奶用温水冲调好,加入南瓜泥,搅拌即可。
山药糊

营养丰富口感嫩滑
山药的营养丰富,有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养成分,能增强宝宝体质。将山药煮熟后,弄成糊给宝宝吃,口感嫩滑,非常适合刚吃辅食的宝宝!
准备食材
山药20g
制作步骤

  • 1山药洗净、去皮、切片。
  • 2在锅里放入清水,煮沸后,倒入山药片,再次煮开后,转中火将山药片煮至熟透。
  • 3将山药片倒入搅拌机,加入少量温水,一起打成糊状即可。

鲜玉米糊


做法简单易消化
金黄色的玉米看起来很好看,那怎么弄给宝宝吃呢?今天就给妈咪演示鲜玉米糊的做法!玉米富含钙、维生素E等多种营养物质,易消化,适合肠胃功能还不完善的宝宝。
准备食材
玉米1/2根
制作步骤

  • 1用水果刀把玉米粒削下来,用搅拌机搅碎。
  • 2把玉米放入豆浆机中,加入适量的水,启动。
  • 3十几分钟后倒出玉米糊,用过滤网过滤即可。
猪肝泥

补血骨骼发育维生素A
猪肝含丰富的维生素A,它能保护宝宝的小眼睛;猪肝还含有丰富的蛋白质,及动物性铁质、维生素B族,是宝宝预防贫血的最佳食谱。不过猪肝泥比较难消化,不能给宝宝吃太多哦。
准备食材
生猪肝100g
制作步骤

  • 1将生猪肝洗净。
  • 2锅里加清水,放入猪肝,大火烧开后将猪肝捞出。
  • 3在干净的砧板上,将猪肝切成小粒状,再用汤匙挤压成泥即可。
西兰花泥


维生素营养丰富
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素,它的维生素含量还位居蔬菜之首呢。营养丰富,妈妈们不要错过哦!
准备食材
西兰花:50g
制作步骤

  • 1西兰花掰成小块,放入淘米水中浸泡十分钟,在用清水清洗一下。
  • 2用水烧开,放入西兰花块淖一下,然后放入蒸锅。
  • 3蒸熟后放入搅拌机或料理机,放一点点热水,搅拌成泥,倒出即可。
蒸苹果泥

记忆力酸甜可口止泻
苹果酸甜可口,营养丰富,老幼皆宜。它被称为“大夫第一药”,生吃通便,熟吃止泻。苹果中的纤维,能促进宝宝生长及发育。苹果中的锌,还能增强宝宝的记忆力,非常适合宝宝食用。
准备食材
红苹果1个
制作步骤

  • 1将苹果洗干净,去皮、去核,切成小块备用。
  • 2苹果放在碗里加上三勺水,放进微波炉热一分钟,用勺子捣烂果肉即可。
  • 3或者可以放在蒸锅里蒸十分钟,再用勺子捣烂果肉。
青菜泥

营养丰富利尿通便

小宝宝需要补充微量元素和维生素,所以要多给TA吃蔬菜。菜心含有大量纤维素和胡萝卜素,将菜心做成蔬菜泥给宝宝吃,可以除烦解渴、利尿通便呢,妈咪还不试试看?
准备食材
菜心50g
制作步骤

  • 1将菜心洗干净,切碎。
  • 2锅里加适量清水,烧开,将菜心倒入锅中,待水煮沸后用滤网捞起。
  • 3然后用研磨器捣碎即可。
建议:1岁之前的宝宝不能加盐,只需要适当添加植物油即可
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我来自西安,是一个爱生活,爱写作,爱分享的一枚宝爸。
正在努力学习育儿知识。
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:15:11 | 显示全部楼层
我家宝宝五个半月可以吃胡萝卜汁了吗?
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:18:00 | 显示全部楼层
五个月可以吃了吗?
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:21:40 | 显示全部楼层
这个也不能一概而论吧,我家宝宝百天开荤,然后给她喂米糊,小家伙却不喜欢吃米糊这类太细腻的东西,索性给她喂点饭,却吃得很欢
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:24:20 | 显示全部楼层
四个月宝宝可以添加米粉和萍果汁吗?
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:27:45 | 显示全部楼层
意思四个月还是不可以吃,六个月以后在添加对吗?
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:30:37 | 显示全部楼层
四个月宝宝也可以吃萝卜汁和各种蔬菜水果汁么?
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:34:02 | 显示全部楼层
比较有意义。适合我们这种新手妈妈。
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 楼主| 发表于 2019-1-15 14:37:07 | 显示全部楼层
很好,学习了。
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