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九个月宝宝食谱营养辅食粥的做法 口感丰富 营养均衡 宝宝爱吃 ...

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发表于 2019-1-15 14:55:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝营养辅食粥的做法

九个月龄的宝宝进入长牙期,同时要开始为断奶做准备,饮食要丰富营养,均衡搭配,防止偏食。主食多吃面食和粥类,做得绵烂些,方便宝宝咀嚼,口感丰富些,增加色香味,提升宝宝食欲。同时,这个月份的宝宝可以充分消化蛋白质的消化酶了,多让宝宝吃些含蛋白质丰富的辅食,满足身体生长需要。
宝宝营养辅食粥的做法

九个月宝宝辅食粥的做法:白菜蛋黄粥
食材:蛋黄1个、白菜菜叶3片、大米15克
做法:
1、取白菜内叶菜叶三片,洗净,在沸水中焯烫,捞出,剁碎;
2、鸡蛋煮熟,取蛋黄,用汤匙研磨成蛋黄泥;
3、大米淘洗干净,配以七倍的清水,熬煮成软烂的米粥;
4、米粥中放入菜末,边煮边搅拌,煮软烂后加入蛋黄泥;
5、稍微煮开即可,盛入碗中,稍凉下,白菜蛋黄粥就可让宝宝食用。
白菜口感脆嫩,味道鲜美,富含膳食纤维、钙、磷、铁及多种维生素,多吃白菜有助于增强免疫力,预防佝偻病。蛋黄含有丰富的蛋白质、卵黄素、卵磷脂、脂肪、维生素和钙、铁、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质,尤其叶黄素和玉米黄素,易被人体吸收,对眼睛的健康非常有益处。
宝宝营养辅食粥的做法

九个月宝宝辅食粥的做法:西红柿鸡肝粥
食材:鸡肝20克、西红柿1/4个、白米粥1小碗
做法:
1、鸡肝在清水中浸泡半小时,期间换水三次;
2、鸡肝捞出,洗净,放蒸锅中隔水蒸熟,取出,捣碎成鸡肝泥;
3、西红柿去蒂,洗净,用刀在底部切十字,用开水烫一下,撕去皮;
4、取四分之一的西红柿,去掉籽,剩下的切碎末;
5、奶锅中倒入白米粥,煮开,放入西红柿末;
6、煮三分钟,加鸡肝泥,边煮边搅拌;
7、所有食材煮至软烂即可盛入碗中,稍凉让宝宝食用。
西红柿酸甜可口,富含多种维生素和矿物元素,有助于消化和开胃,对增强免疫力有一定的作用。鸡肝口感细腻,含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质和维生素,宝宝吃了,既养眼护脑,又补锌补铁,有助于增强体质。
宝宝营养辅食粥的做法

九个月宝宝辅食粥的做法:胡萝卜牛肉粥
食材:牛肉30克、胡萝卜1/3根、米粥1碗
做法:
1、牛肉放清水中浸泡一小时去血水;
2、胡萝卜削皮,洗净,切圆片;
3、胡萝卜在沸水中焯烫熟,捞出,剁碎;
4、牛肉在沸水中煮熟,捞出,捣碎;
5、米粥倒入奶锅中,煮开;
6、米粥中放入胡萝卜碎,煮两三分钟;
7、米粥中放入牛肉碎,边煮边搅拌;
8、所有食材煮至软烂,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。
牛肉是含铁量最高的肉类,蛋白质含量丰富,脂肪含量低,同时富含核黄素、尼克酸、锌、硒、维生素A及完整的维生素B群,有利于人体吸收、转化食物中的各种营养素,能补充体力,增强抵抗力。胡萝卜营养价值高,富含胡萝卜素和维生素A,有增强体质,防止腹泻,维持视力及预防夜盲症的作用。
宝宝营养辅食粥的做法

九个月宝宝辅食粥的做法:西兰花鲳鱼粥
食材:西兰花2小朵、鲳鱼30克、米粥1小碗
做法:
1、鲳鱼取刺少的部位,洗净后放蒸锅中蒸熟;
2、鱼肉蒸熟后取出,仔细剔除鱼刺,把鱼肉剁碎,一定要小心鱼刺;
3、西兰花掰小朵,取两朵,洗净,在沸水中焯烫熟,捞出,剁碎;
4、米粥倒入奶锅中,煮开后放入鱼肉末和西兰花末,小火熬煮,边煮边搅拌;
5、所有食材煮至软烂,盛入碗中即可,稍凉下,让宝宝食用。
西兰花富含膳食纤维、各种维生素和铁物质,对预防缺铁性贫血有一定的作用。鲳鱼肉质鲜嫩,刺少,而且其蛋白质、脂肪和微量元素都很丰富,非常适合宝宝们食用。
了解更多育儿知识和九个月宝宝食谱大全及做法敬请翻阅作者其他文章。

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