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宝宝辅食“粥谱”,提高婴幼儿饮食的营养大餐(建议收藏) ...

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发表于 2019-1-16 14:12:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
从1岁开始,我们宝宝的饮食种类和制作方法也慢慢开始向成人方面过渡,但是这时宝宝仍然不能完全吃大人的食物的,妈妈制作宝宝的食物要易消化,软硬度适合。这个阶段宝宝的饮食主要以混合方面的食物为主,以保证膳食营养均衡。妈妈们可以试试下面几道可以提高宝宝饮食的辅食营养粥
海带西红柿粥

辅食-海带西红柿粥

食材:大米,小米和燕麦各20g,西红柿,小白菜,海带适量
配料:香油,盐适量
做法:1,西红柿洗净后,切丁;海带和小白菜洗净,切碎。
2,大米,小米浸泡后洗净加上燕麦,放7倍的水煮成大米粥;加入小白菜碎和海带碎,西红柿丁再煮沸。
3,转小火熬一会待西红柿丁熟,加适量香油和盐调味即可。
芹菜芋头粥

辅食-芹菜芋头粥

食材:大米200g,虾米和芹菜各30g,芋头50g
做法:1,大米先浸泡30分钟左右洗净备用;虾米泡软。
2,芹菜洗净后切末;芋头去皮洗净,切碎。
3,粥锅加适量水,倒大米煮沸,转小火;锅内加少许油烧热,放虾米爆炒一会,加入芋头一起煽炒。
4,大米粥倒入拌炒好的虾米和芋头,待芋头煮烂后,加芹菜末搅拌均匀即可。
芹菜含有丰富的钙,铁和各种维生素,还能促进宝宝食欲,对宝宝发育非常有益。
枣泥花生粥

辅食-枣泥花生粥

食材:红枣数颗,花生适量,大米100g
做法:1,大米浸泡30分钟左右洗净,做成大米粥备用。
2,红枣洗净去核;花生浸泡一会,去皮备用;锅内加适量水煮开,倒入花生煮至半熟时,加入红枣,把红枣煮烂。
3,把花生和红枣放研磨机,搅拌成碎。
4,把大米粥煮沸,倒入花生红枣碎搅匀煮熟即可。
酸奶紫米粥

辅食-花生紫米粥

食材:紫米100g,酸奶适量
做法:1,先将紫米浸泡2个半小时左右,淘洗净;
2,锅内放适量水,倒入紫米煮沸,转小火熬至紫米粥,熄火。
3,紫米粥凉温后,加入适量酸奶调拌均匀即可。
牛奶红枣粥

辅食-牛奶红枣粥

食材:牛奶100ml,大米60g,红枣10g
配料:红糖适量
做法:1,大米洗净;锅内加适量水煮开,倒入大米;煮25分钟左右,至大米烂稠。
2,期间,红枣洗净去核;待大米烂稠时候加入红枣,红糖和牛奶,转小火煮15分钟左右即可。
草莓羊奶粥

辅食-草莓羊奶粥

食材:草莓200g,羊奶1杯,大米100g
配料:乳酷要适量
做法:大米先浸泡30分钟左右淘净,做成大米粥。
1,草莓去蒂后洗净,沥干切碎;把草莓碎放研磨机,倒入羊奶和乳酷搅拌均匀。
2,大米粥凉温后,倒入草莓奶酷即可。
虾米菜花粥

辅食-虾米菜花粥

食材:大米100g,菜花50g,胡萝卜20g(可无),虾米10g
做法:1,大米浸泡淘净后,进锅加水,做成大米粥。
2,胡萝卜去皮,和菜花洗净,切块;所有配菜均放入沸水中氽烫后,捞起沥干切碎。
3,大米粥煮沸,倒入所有配菜,再稍煮一会即可。
新鲜鸡丝粥

辅食-新鲜鸡丝粥

食材:新鲜鸡胸脯肉30g,红甜椒30g,玉米仁50g,大米稀饭半碗
做法:1,鸡脯肉洗净后,用来蒸熟,然后剥丝;红甜椒洗净,切碎。
2,锅内倒入适量水,加入稀饭煮沸,加入玉米仁和红甜椒碎稍煮。
3,再加入鸡脯肉丝搅拌均匀即可。
燕麦梨水粥

辅食-燕麦梨水粥

食材:燕麦片适量,梨1个
做法:1,把梨洗净后,削皮去核,切成小薄片。
2,锅内倒适量水,加入梨片煮10分左右即可。
3,梨片锅加入燕麦片再煮20分钟左右,煮至燕麦片软烂程度即可。
皮蛋肉粥

辅食-皮蛋肉粥

食材:大米200g,皮蛋1个,猪瘦肉50g
配料:鸡精,盐,香油适量
做法:1,大米先行浸泡后,做成大米粥。
2,皮蛋去壳后,切成小块;猪肉洗净,切碎。
3,大米粥煮沸,倒入猪肉碎,加少许盐和鸡精调味搅拌;
4,倒入皮蛋块搅拌稍煮片刻,加点香油即可。
虾皮小白菜粥

辅食-虾皮小白菜粥

食材:大米40g,小白菜50g,虾皮5g,鸡蛋1个
做法:1,大米先浸泡后淘净,做成大米粥。
2,虾皮用温水来洗净,泡软后切碎末状;小白菜洗净后,放沸水中稍微氽烫下,捞出沥干切碎。
3,鸡蛋去壳打液,搅拌均匀下锅炒熟,再弄成碎状。
4,大米粥煮沸,倒入所有材料,稍煮2分钟即可。
新生的喜悦,专注宝宝健康成长,专给大家提供宝宝的创意膳食以及各方面成长知识,希望大家喜欢!如果有用,请关注与转发,有其他方面的咨询可留言,谢谢!

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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:15:23 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:19:07 | 显示全部楼层
这都是几个月宝宝可以吃的,我家的九个月了能吃吗
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:21:54 | 显示全部楼层
太棒了!!最近给儿子做辅食不知道该整啥花样了,这个真是及时雨啊~
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:25:21 | 显示全部楼层
不错,收藏了
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:28:10 | 显示全部楼层
几个月可以吃
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:31:45 | 显示全部楼层
收藏了,好方法
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:34:57 | 显示全部楼层
营养好
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:37:29 | 显示全部楼层
人才啊
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 楼主| 发表于 2019-1-16 14:41:23 | 显示全部楼层
不错
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