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适合2岁宝宝喝的营养粥都有哪些?很多妈妈不知道,快来看看没错 ...

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发表于 2019-1-17 14:22:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
导读:适合2岁宝宝喝的营养粥都有哪些?
对于这个年龄段的小朋友来说,还是选择余地蛮大的。平时大家伙也可以很方便地在网络和社交媒体上寻找到自己需要的给宝宝做辅食的菜单之类的东西。
但是由时也碍于家长朋友们日常生活、工作的忙碌还有为宝宝寻找辅食所需时间的限制的,找起来也是蛮费功夫的。
好吧,今天我就应众多家长朋友们的委托,来给大家介绍些易上手、不怎么费神、费时间的好做的宝宝的营养粥嘞。


一、具有清热降火的丝瓜粥哈
1、首先材料要备上哈,丝瓜、大米、海米要根据自家宝宝的食量哈、喜爱适量加入了。这里提供的参考值是丝瓜500克、大米100克、海米15克。调料盐适量、配料葱段、姜片适量的。
2、做法:A、首先把所需的材料洗净、丝瓜去瓤切好块;葱切好段、姜切好片的;大米淘好洗净的都备用着。
B、准备好的做粥的锅备好,放到炉具上点火,加入适量的水在锅里烧开,再倒入大米煮粥,等到粥快将熟烂时放入备好的丝瓜、海米、盐、葱段、姜片一起煮沸到粥熟透就可以了。
3、由于丝瓜具有很好的维生素和矿物质等成分的,丝瓜的含水分很佳,所以很适合宝宝常常食用的,可以起到清热解暑去火的功能。


二、补铁补钙的猪肝绿豆粥哈。
1、首先所需材料要备好哈。参考材料的量是,猪肝、大米各100克左右,绿豆60克,盐还是适量的。具体还要看自己家宝宝的饭量和喜好哈。
2、制作:A、首先将绿豆、大米、猪肝等食材要洗净处理好备用的。B、在将绿豆、大米放在一起在备好的锅里,将锅置于大火上煮沸了再转为小伙慢炖的。C、在煮粥到八成熟的时候,记得让洗好、切好片状的猪肝放入粥锅中一同煮好,煮好后的猪肝粥再放入少许盐就可以等着凉好食用了。
3、猪肝是拥有高的含铁量,绿豆会起到解暑的作用的,这款粥就具有了补充铁物质,还能预防上火的食疗效果。


三、可以助消化的山药鸡肝粥哈。
1、首先把食材山药、鸡肝、薏米准备好哈。这里的参考食材的量是,山药15克、鸡肝2个、薏米10克的。具体还是看自己家宝宝的食量和喜好啦。
2、制作:A、首先将所需的山药、薏米研成细末的,所需的鸡肝切成薄片的。B、再将之前处理好的山药、薏米和鸡肝一同与拌匀的,在再里面加入适量的食用醋的。C、把搅拌匀的食材再放到备好的锅中蒸熟就可以了。D、一般分为早、晚两次食用就可以的了。
3、这里山药是富含丰富的蛋白质和多种维生素的、钙、铁成分的,这些都是对宝宝的身体健康具有很好的食疗作用的。也可以改善宝宝体质偏弱的状态,对于宝宝娇弱的脾胃也是有很好的作用的。还可以促进肠胃蠕动、助消化的功能。


重点提示:科学地安排宝宝的食物组合是很有道理的。尽量做到不偏食、不挑食的。因为你食物中含有的物质是互相弥补、可以互相搭配的食用的。过多吃哪些食物,会造成其他食物的摄入不足、或者缺乏某种食物所含有的物质成分了。平时日子里,宝妈宝爸可以试着在菜市场或者超市上看看食材还有他们含有的成份表之类的。希望宝妈宝爸在养育宝宝的路上越走越顺畅哈。
今日话题:适合2岁宝宝喝的营养粥都有哪些哈?


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