开启辅助访问
 找回密码
 立即注册

这样的营养健康粥,可要经常给宝宝吃哦!

19 / 1341

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
发表于 2019-1-17 14:18:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
三文鱼的脂肪中含有较多的不饱和脂肪酸

可以促进宝宝大脑发育
用蒸、煮的方式来处理三文鱼更能保留其营养
今天就来用三文鱼
做一道超级简单的营养米粥
如果能买到新鲜的三文鱼
鱼肉本身就很肥美鲜嫩
所以我没有额外地加其他调料
怎样判断三文鱼是否新鲜呢
表面有光泽,摸起来有弹性
用手指按一下,鱼肉能够回弹
说明三文鱼比较新鲜
菜心三文鱼粥
食材:三文鱼,菜心,大米,小米,燕麦片
调料:
烹制方法:煮,蒸
参考月龄:10-18个月
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
* 做法 *

1. 准备80ml的大米,小米40ml,燕麦片40ml。
PS:一般家里盛粮食的小碗都有ml的刻度,所以我直接写出毫升,称量起来比较方便哈。这些可不是宝宝一顿的饭量,焖出来的米粥大概有两碗,适合宝宝跟妈妈一起吃。

2. 燕麦片提前泡2个小时。

3. 大米,小米,燕麦淘洗干净以后,电饭煲加入6-7倍的水,按下熬粥的键。
PS:用砂锅,高压锅,电炖锅煮粥都可以,用平时方便的设备就好。

4. 三文鱼在挑选的时候,要注意挑选有弹性,有光泽的鱼肉,用手按一下,鱼肉能够回弹。

5. 取一小块儿三文鱼,要切成片状再上锅蒸哦,我图中是没来得及切片的照片。

6. 三文鱼既要蒸熟,又不要蒸过火,肉质会变柴,最好用透明盖的蒸锅,颜色变生变化之后,就可以出锅了。这个时间3-8分钟都有可能,因为与三文鱼片薄厚有直接关系。

7. 菜心清洗干净,把根切掉。用其他的绿叶青菜也都可以的。

8. 锅中水烧开后,把菜心焯熟。

9. 菜心焯熟后,切碎。三文鱼虽然没有小的毛毛刺,但也有几根大刺儿的,蒸熟后一定要再仔细检查一遍,把刺儿挑出来,然后再用筷子搅碎。

10. 大概40分钟后粥已经焖好,因为加了燕麦,所以会比较粘稠。
PS:宝宝消化不了燕麦片可以用即食燕麦片来替代。

11. 再把准备好的菜心,三文鱼肉与米粥混合在一起就可以吃啦。
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的300道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 13:50:45 | 显示全部楼层
碱益佳儿告诉你怎么生男宝宝的秘密
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 13:53:35 | 显示全部楼层
给乖宝纸尿裤点个赞
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 13:56:51 | 显示全部楼层
纸尿裤选不好可是要出大问题的哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 14:00:39 | 显示全部楼层
乖宝纸尿裤让宝宝欲罢不能的开心
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 14:03:47 | 显示全部楼层
谁说纸尿裤太贵了,来看看乖宝纸尿裤吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 14:07:26 | 显示全部楼层
支持国民品牌的乖宝纸尿裤
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 14:10:42 | 显示全部楼层
要是我当年也有乖宝纸尿裤用就好了
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 14:13:30 | 显示全部楼层
看着都一样其实不一样,乖宝纸尿裤
回复 支持 反对

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2019-1-17 14:17:09 | 显示全部楼层
乖宝纸尿裤我看就挺好
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

12下一页
发表新帖 客服
微信
手机
回到顶部