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喝什么粥 减肥 暖胃 又瘦身

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发表于 2018-12-15 14:38:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季瘦身可以喝减肥粥,尤其是晚餐,既能有效降火,还能暖胃,饱腹感又强,那喝什么粥可以减肥呢?NTC健身给家分享一下几款,冬季暖胃瘦身粥。
冬季暖胃瘦身粥:鲜葵粥


喝什么粥 减肥 暖胃 又瘦身
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

冬季暖胃瘦身粥:香蕉粥


喝什么粥 减肥 暖胃 又瘦身
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

冬季暖胃瘦身粥:土豆粥


喝什么粥 减肥 暖胃 又瘦身
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1碗,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

冬季暖胃瘦身粥:芝麻粥


喝什么粥 减肥 暖胃 又瘦身
用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

冬季暖胃瘦身粥:蜂蜜粥


喝什么粥 减肥 暖胃 又瘦身
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

冬季瘦身可以喝减肥粥,尤其是晚餐,既能有效降火,还能暖胃。

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 楼主| 发表于 2018-12-15 14:16:31 | 显示全部楼层
以后要多吃点水果,特别是香蕉
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 楼主| 发表于 2018-12-15 14:26:08 | 显示全部楼层
多吃点香蕉,有好处。
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 楼主| 发表于 2018-12-15 14:36:13 | 显示全部楼层
很好我们也要学学
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 楼主| 发表于 2018-12-15 14:46:54 | 显示全部楼层
很好,我们好好学学
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 楼主| 发表于 2018-12-15 14:56:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-12-15 15:06:41 | 显示全部楼层
收藏了
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 楼主| 发表于 2018-12-15 15:15:59 | 显示全部楼层
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