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米糊、蛋黄、菜泥,是5个月宝宝辅食添加的首选。

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发表于 2019-1-19 14:55:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
5个月的宝宝一天6顿饭怎么吃

主食:母乳或配方奶
辅食:迷糊(米汤)、蛋黄、菜汁(菜泥)、果汁(果泥)
餐次:每4~5小时1次,每天6次
第1顿:母乳或配方奶
第2顿:迷糊(米汤、蛋黄、菜汁、菜泥、果汁、果泥)
第3顿:母乳或配方奶
第4顿:母乳或配方奶
第5顿:母乳或配方奶
第6顿:母乳或配方奶
(具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加)
5个月的宝宝继续提倡纯母乳喂养,对添加辅食比较适应的宝宝,妈妈可以添加泥糊状的食物了。给宝宝添加新辅食时,妈妈依然应该从一种开始尝试,等宝宝习惯后再试另一种。有时候,宝宝会吃吃吐吐,妈妈不要误以为是宝宝不喜欢新口味,只要多次尝试,宝宝就会适应。同时妈妈要细心观察宝宝,如有异常反应,应立刻停止添加。因此,妈妈在给宝宝尝试新辅食时要有耐心哦!
5个月宝宝所需热量及各种营养成分和4个月时相比并无大的变化。配方奶喂养的宝宝可以适当添加辅食,食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何调味品。每天加1-2次辅食即可,一般可在宝宝小睡起床后进行。
一、蛋黄玉米泥

主要营养素
铁、卵磷脂、钙、谷氨酸
准备时间:5分钟
烹饪时间:15分钟
用料
鸡蛋:1个
玉米粒:40克
做法:
1、玉米粒洗净,用搅拌器打成蓉,鸡蛋取蛋黄,打散。
2、将玉米粒放入锅中,加适量水,大火煮沸后,转小火煮5分钟。
3、将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中,转大火并不停地搅拌,直至煮沸即可。
功效:
蛋黄中富含铁,玉米中富含卵磷脂,而且玉米所含的钙、磷、铁等元素均高于大米。尤其是玉米中含有较多的谷氨酸,能提高宝宝的免疫力。
二、小米玉米渣汤

主要营养素
维生素B1、铁
准备时间:3分钟
烹饪时间:20分钟
用料
小米:适量
细玉米渣:适量
做法:
1、将小米淘洗干净,细玉米渣在制作过程中已经去掉外皮,所以不用淘洗。
2、锅内加入适量水,放小米,细玉米渣同煮成粥,晾温后取上面的汤即可。
功效:
小米熬汤营养价值丰富,有“代参汤”之美称,而且小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米玉米渣汤中含铁量比大米汤高一倍,尤其适合贫血的宝宝食用。
三、胡萝卜米汤

主要营养素
胡萝卜素、叶酸、维生素C
准备时间:3分钟
烹饪时间:20分钟
用料
小米:30克
胡萝卜:半根
做法:
1、将胡萝卜洗净,切成小丁,小米洗净。
2、将胡萝卜丁和小米一同放入锅内,加适量水煮沸,转小火煮至胡萝卜绵软、小米开花。
3、取上面一层米汤即可。
功效:
胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后,在肠道和肝脏内可转变为维生素A,是饮食中维生素A的重要来源之一。维生素A能保护眼睛,促进生长发育,提高免疫力,是宝宝辅食的理想食材。
四、葡萄干土豆泥

主要营养素
蛋白质、膳食纤维、矿物质
准备时间:3分钟
烹饪时间:15分钟
用料
土豆:半个
葡萄干:10粒
做法:
1、葡萄干洗净,用温水泡软,切碎。
2、将土豆去皮洗净,切成小块,上锅蒸熟,捣烂做成土豆泥。
3、锅烧热,加适量水,煮沸,放入土豆泥、葡萄干,转小火煮3分钟,出锅后晾温即可。
功效:
土豆因其营养丰富而有“地下苹果”的美誉。土豆泥营养丰富,制作方便,还是最不容易过敏的食物之一,最适合宝宝吃。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是缺铁性贫血宝宝的滋补佳品。
小餐椅的叮咛
变绿发芽的土豆严禁添加到宝宝的辅食里,平日存放时,把土豆和苹果放在一起,苹果产生的乙烯会抑制土豆芽眼处的细胞产生生长素,土豆自然不会发芽。此外,葡萄干之类的小颗粒食材一定要切碎了再给宝宝食用。
五、红薯红枣蛋黄泥

主要营养素
懒氨酸、精氨酸。膳食纤维
准备时间:3分钟
烹饪时间:10分钟
用料
红薯:半个
红枣:4颗
熟鸡蛋黄:1/4个
做法:
1、将红薯洗净去皮,切块,红枣洗净去核,切成碎末。
2、将红薯块、红枣末放入碗内,隔水蒸熟。
3、将蒸熟后的红薯,红枣以及熟鸡蛋黄加适量温开水捣成泥,调匀即可。
功效:
红薯中懒氨酸和精氨酸含量都较高,可以促进宝宝的生长发育,提高宝宝的抵抗力。它还富含可溶性膳食纤维,有助于促进宝宝排便,防止宝宝便秘。
小餐椅的叮咛
宝宝脾胃功能较弱,红枣黏腻,不易消化,所以每天吃枣以不超过5颗为宜。红枣中糖分过多,容易引发龋齿。宝宝吃完红枣做的辅食以后要喝点温开水。
育儿碗报(微信号:yewanbao),在这里没有长篇大论的照书育儿,只有每天一篇的喂养干货。回复“辅食添加”可领取一本辅食书。

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 楼主| 发表于 2019-1-20 13:50:54 | 显示全部楼层
5个月就能吃蛋黄了
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 楼主| 发表于 2019-1-20 13:57:18 | 显示全部楼层
你确定玉米五个月的宝宝可以吃么
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:03:01 | 显示全部楼层
宝宝马上就要添加辅食了,赶紧学习起来
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:09:49 | 显示全部楼层
吃多少呢
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:15:16 | 显示全部楼层
辅食添加
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:20:53 | 显示全部楼层
我俩女儿四个月后就开始吃米糊 南瓜泥 苹果泥 蛋黄 现在五个半月吃牛肉泥了 只要孩子能接受就可以吃
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:26:50 | 显示全部楼层
参考一下
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:39:25 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:45:23 | 显示全部楼层
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