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5个月宝宝辅食吃什么,米糊、蛋黄更健康

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发表于 2019-1-19 15:29:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个月继续提倡纯母乳喂养。对添加辅食比较适应的宝宝,妈妈可以添加泥糊状的食物了。给宝宝添加新辅食时,妈妈依然应该从一种开始尝试,等宝宝习惯后再试另一种。有时候,宝宝会吃吃吐吐,妈妈不要误以为是宝宝不喜欢新口味,只要多次尝试,宝宝就会适应。同时妈妈要细心观察宝宝,如有异常反应,应立刻停止添加。因此,妈妈在给宝宝尝试新辅食时要有耐心哦!

5个月宝宝所需热量及各种营养成分和4个月时相比并无大的变化。配方奶喂养的宝宝可以适当添加辅食,食物要呈泥糊状,滑软、易咽,不要加任何调味品。每天加1~2 次辅食即可,一般可在宝宝小睡起床之后进行。
蛋黄玉米泥

主要营养素
铁、卵磷脂、钙、谷氨酸
准备时间 5 分钟 烹饪时间 15 分钟
用料
鸡蛋 1 个 玉米粒 40 克
做法:
① 玉米粒洗净,用搅拌器打成蓉;鸡蛋取蛋黄,打散。
② 将玉米蓉放入锅中,加适量水,大火煮沸后,转小火煮5 分钟。
③ 将1/4 蛋黄液慢慢倒入锅中,转大火并不停地搅拌,直至煮沸即可。
功效:蛋黄中富含铁,玉米中富含卵磷脂,而且玉米所含的钙、磷、铁等元素均高于大米。尤其是玉米中含有较多的谷氨酸,能提高宝宝的免疫力。
青菜泥

做法:
① 将青菜择洗干净,沥水,切碎。 ② 锅内加入适量水,待水沸后放入青菜碎末,煮15 分钟捞出放碗里。③ 用汤勺将青菜碎末捣成菜泥即可。
主要营养素
B 族维生素、维生素C
准备时间 3 分钟 烹饪时间 15 分钟
用料:青菜 50 克
我今天要开始吃蔬菜了,妈妈做了绿绿的青菜泥给我,哈,我已经闻到一股清香了!
功效:
青菜泥可补充B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质。青菜中还含有大量的膳食纤维,有助于宝宝排便,并保护皮肤黏膜。
胡萝卜米汤

主要营养素
胡萝卜素、叶酸、维生素C
准备时间 3 分钟 烹饪时间 20 分钟
用料
小米 30 克 胡萝卜 半根
做法:
① 将胡萝卜洗净,切成小丁;小米洗净。② 将胡萝卜丁和小米一同放入锅内,加适量水煮沸,转小火煮至胡萝卜绵软、小米开花。③ 取上面一层米汤即可。
功效:
胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后,在肠道和肝脏内可转变为维生素A,是饮食中维生素A的重要来源之一。维生素A能保护眼睛,促进生长发育,提高免疫力,是宝宝辅食的理想食材。

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 楼主| 发表于 2019-1-20 13:51:40 | 显示全部楼层
我家快6个月了,吃点米粉就消化不良,别的都不敢加了。也不知道怎么办?
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 楼主| 发表于 2019-1-20 14:50:49 | 显示全部楼层
菜叶煮十五分钟?会不会太长时间了?
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