0-3岁宝宝辅食，如何科学添加？新手妈妈看这篇辅食指南就够了 ...

宝宝辅食

宝宝需要吃辅食是因为奶水不够？错，随着宝宝们的成长，母乳渐渐不能满足其成长所需营养，因此需0-3岁宝宝辅食，如何科学添加？新手妈妈看这篇辅食指南就够了要在食物上添加不同种类，弥补单纯奶制品的营养素不足问题，促进宝宝健康成长。
那么辅食要从何时开始添加，需要添加哪些食物？怎样添加才科学？这篇文章告诉你！


宝宝什么时候需要添加辅食？

世界卫生组织鼓励母乳喂养，即除了母乳，不给宝宝吃任何东西，至宝宝6个月大，因此辅食添加建议从6个月大开始。如果宝宝出现对大人吃饭非常感兴趣，会用手抓大人的碗，流口水，有吞咽动作，有的宝宝甚至长出牙齿等情况，说明宝宝已经准备好吃辅食的准备。


那么在不影响喝奶量的情况下，为宝宝添加辅食，那么，怎样添加辅食及怎样培养宝宝好的饮食习惯呢？
6个月宝宝辅食添加指南

辅食种类：
原味米粉、菜泥（根茎类、瓜果类、豆荚类，如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、豌豆泥等）
顺序原则：
先从米粉开始尝试，首先是调好的一勺糊状米粉，在吃奶前或吃奶后喂给宝宝，辅食和奶是一顿饭，每天一次连续喂三天，观察宝宝有没有湿疹（或加重）、腹泻、便秘等，如果宝宝没有不良反应，慢慢加量。
米粉吃上一周左右可以开始加菜泥，每次只加一种，连着加3天，没有不良反应以后可以常规吃。


菜泥适应以后可以放在米粉中一起吃。6个月每天米粉和菜泥的总量约在50克左右。加菜泥后，可以慢慢引进果泥，一般给常见的苹果、香蕉等，要自然熟透的水果，在两餐奶之间给。

小果妈妈提示：
加辅食不要影响奶量，保证每天奶量800毫升左右。

7-9个月宝宝辅食添加指南

辅食种类：
烂粥、烂面、米粉；各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等；各种蔬菜、水果。逐渐从泥状过渡到碎末状。
原则：
每次只加一种，少量加起，连加3天，观察有无不良反应，慢慢加量。
突然过渡到碎末状，如有干呕反应属正常现象，需多次尝试，学会咀嚼。
叶菜类建议每次用开水焯过再剁碎加入粥、面内。另外，每周吃一到两次的动物肝或动物血，以补充铁剂。


两餐之间吃水果，在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的一顿饭。

小果妈妈提示：
加辅食不减少奶量，保证每天总奶量在800毫升左右。

喂养行为的培养：
从6、7个月开始，要逐渐重视喂养行为的培养，每次喂饭，要固定在餐椅上，可以让宝宝学着自己抓着吃，不给玩玩具、看电视等，可以给宝宝准备一套小的安全的餐具玩。
同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。
10-12个月宝宝辅食添加指南

辅食种类：
烂粥、烂面、包子、饺子、馄饨、软米饭等；各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等；各种蔬菜、水果。逐渐从碎末状过渡到碎块状。


原则：
每次只加一种，少量加起，连加3天，观察有无不良反应，无不适应，慢慢加量。
叶菜类建议每次用开水焯过再剁碎加入粥、面内。另外，每周吃一到两次的动物肝或动物血，以补充铁剂。
两餐之间吃水果，在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的1-2顿饭。

小果妈妈提示：
加辅食不减少奶量，保证每天总奶量在800毫升左右。
1岁之前宝宝辅食不加入食盐、酱油等调味品，可加入少量的油。

喂养行为的培养：
每次吃饭固定坐在餐椅上，允许让宝宝用手抓着吃，这个月龄可以让宝宝学习自己用勺吃饭，用杯子喝奶。


吃饭时不给玩玩具、看电视等，同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。
1-2岁宝宝辅食添加指南

辅食种类：
烂粥、烂面、包子、饺子、馄饨、软米饭等；各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等；各种蔬菜、水果等，种类基本和成人相同。
原则：
每日三餐食物与大人吃饭时间相同，但仍需单独制作，需清淡容易咀嚼，每餐荤素合理搭配。
建议3顿奶，早晚各一顿奶，下午再加入一顿奶；每顿奶量160-200毫升，每天的总奶量在500-600毫升左右即可。


喂养行为的培养：
每次吃饭固定坐在餐椅上，允许让宝宝用手抓着吃，继续让宝宝学习自己用勺吃饭，用杯子喝奶。吃饭时不给玩玩具、看电视等。
2岁-3岁宝宝辅食添加指南

这时候辅食种类与成人基本相同，和1岁-2岁宝宝喂养原则基本相同，不过奶量要有所减少，每天总奶量300-500ml左右即可。
继续培养好的饮食行为习惯，为更好的适应幼儿园生活做好充足准备。


添加辅食需要宝爸宝妈们有充足的耐心，和足够的细心。千万要记住，辅食并不能代替主食，这个阶段的宝宝还是要以母乳或者配方奶为主哦~

关于辅食，宝爸宝妈们有什么疑问或困难，或者有什么辅食心得，都可以在留言区留言哦~小果妈妈会及时回复！
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