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0-3岁宝宝辅食,如何科学添加?新手妈妈看这篇辅食指南就够了 ...

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发表于 2018-12-16 16:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝需要吃辅食是因为奶水不够?错,随着宝宝们的成长,母乳渐渐不能满足其成长所需营养,因此需0-3岁宝宝辅食,如何科学添加?新手妈妈看这篇辅食指南就够了要在食物上添加不同种类,弥补单纯奶制品的营养素不足问题,促进宝宝健康成长。
那么辅食要从何时开始添加,需要添加哪些食物?怎样添加才科学?这篇文章告诉你!


宝宝什么时候需要添加辅食?

世界卫生组织鼓励母乳喂养,即除了母乳,不给宝宝吃任何东西,至宝宝6个月大,因此辅食添加建议从6个月大开始。如果宝宝出现对大人吃饭非常感兴趣,会用手抓大人的碗,流口水,有吞咽动作,有的宝宝甚至长出牙齿等情况,说明宝宝已经准备好吃辅食的准备。


那么在不影响喝奶量的情况下,为宝宝添加辅食,那么,怎样添加辅食及怎样培养宝宝好的饮食习惯呢?
6个月宝宝辅食添加指南

辅食种类:
原味米粉、菜泥(根茎类、瓜果类、豆荚类,如南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、豌豆泥等)
顺序原则:
先从米粉开始尝试,首先是调好的一勺糊状米粉,在吃奶前或吃奶后喂给宝宝,辅食和奶是一顿饭,每天一次连续喂三天,观察宝宝有没有湿疹(或加重)、腹泻、便秘等,如果宝宝没有不良反应,慢慢加量。
米粉吃上一周左右可以开始加菜泥,每次只加一种,连着加3天,没有不良反应以后可以常规吃。


菜泥适应以后可以放在米粉中一起吃。6个月每天米粉和菜泥的总量约在50克左右。加菜泥后,可以慢慢引进果泥,一般给常见的苹果、香蕉等,要自然熟透的水果,在两餐奶之间给。
小果妈妈提示:
加辅食不要影响奶量,保证每天奶量800毫升左右。
7-9个月宝宝辅食添加指南

辅食种类:
烂粥、烂面、米粉;各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等;各种蔬菜、水果。逐渐从泥状过渡到碎末状。
原则:
每次只加一种,少量加起,连加3天,观察有无不良反应,慢慢加量。
突然过渡到碎末状,如有干呕反应属正常现象,需多次尝试,学会咀嚼。
叶菜类建议每次用开水焯过再剁碎加入粥、面内。另外,每周吃一到两次的动物肝或动物血,以补充铁剂。


两餐之间吃水果,在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的一顿饭。
小果妈妈提示:
加辅食不减少奶量,保证每天总奶量在800毫升左右。
喂养行为的培养:
从6、7个月开始,要逐渐重视喂养行为的培养,每次喂饭,要固定在餐椅上,可以让宝宝学着自己抓着吃,不给玩玩具、看电视等,可以给宝宝准备一套小的安全的餐具玩。
同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。
10-12个月宝宝辅食添加指南

辅食种类:
烂粥、烂面、包子、饺子、馄饨、软米饭等;各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等;各种蔬菜、水果。逐渐从碎末状过渡到碎块状。


原则:
每次只加一种,少量加起,连加3天,观察有无不良反应,无不适应,慢慢加量。
叶菜类建议每次用开水焯过再剁碎加入粥、面内。另外,每周吃一到两次的动物肝或动物血,以补充铁剂。
两餐之间吃水果,在大人的监护下可以自己用手拿着吃。这时候的辅食可以作为宝宝的单独的1-2顿饭。
小果妈妈提示:
加辅食不减少奶量,保证每天总奶量在800毫升左右。
1岁之前宝宝辅食不加入食盐、酱油等调味品,可加入少量的油。
喂养行为的培养:
每次吃饭固定坐在餐椅上,允许让宝宝用手抓着吃,这个月龄可以让宝宝学习自己用勺吃饭,用杯子喝奶。


吃饭时不给玩玩具、看电视等,同时根据大人的用餐时间相对固定吃辅食的时间。
1-2岁宝宝辅食添加指南

辅食种类:
烂粥、烂面、包子、饺子、馄饨、软米饭等;各种肉类、鱼类、虾、蛋黄等;各种蔬菜、水果等,种类基本和成人相同。
原则:
每日三餐食物与大人吃饭时间相同,但仍需单独制作,需清淡容易咀嚼,每餐荤素合理搭配。
建议3顿奶,早晚各一顿奶,下午再加入一顿奶;每顿奶量160-200毫升,每天的总奶量在500-600毫升左右即可。


喂养行为的培养:
每次吃饭固定坐在餐椅上,允许让宝宝用手抓着吃,继续让宝宝学习自己用勺吃饭,用杯子喝奶。吃饭时不给玩玩具、看电视等。
2岁-3岁宝宝辅食添加指南

这时候辅食种类与成人基本相同,和1岁-2岁宝宝喂养原则基本相同,不过奶量要有所减少,每天总奶量300-500ml左右即可。
继续培养好的饮食行为习惯,为更好的适应幼儿园生活做好充足准备。


添加辅食需要宝爸宝妈们有充足的耐心,和足够的细心。千万要记住,辅食并不能代替主食,这个阶段的宝宝还是要以母乳或者配方奶为主哦~
关于辅食,宝爸宝妈们有什么疑问或困难,或者有什么辅食心得,都可以在留言区留言哦~小果妈妈会及时回复!
更多辅食知识,关注头条号:每日辅食,小果妈妈会每天推送辅食资讯或辅食菜谱哦~
如果你喜欢这篇文章,欢迎点赞收藏转发~希望宝宝们都能在爸妈的细心呵护下健康成长!

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 楼主| 发表于 2018-12-16 14:55:07 | 显示全部楼层
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