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宝宝的辅食粥这样做,清甜可口,还能润肠通便,我家俩娃都爱喝 ...

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发表于 2019-1-19 15:15:47 | 显示全部楼层 |阅读模式


家有两宝,从刚出生的小婴儿到现在能走能跑,一直都是我自己一个人带着的,回想起来也是一把辛酸泪啊。带大了两个娃,给她们做辅食的经验可以说是相当的丰富了。各月龄宝宝的辅食中,粥应该算是占比最多的了。宝宝食用的辅食粥除了最普通的白米粥,还可以在白粥的基础上变化出更多的花样。可以加入鳕鱼泥、三文鱼泥、肉泥做成荤的粥,也可以加入西蓝花、胡萝卜、南瓜、红薯等做成素粥。还可以将大米换成部分杂粮,可以让粥的营养更加丰富,同时口感也更加好。


今天这一款燕麦南瓜粥,就特别适合给小宝贝们食用,南瓜的味道融合到粥里面,让粥的口感更加清甜可口,燕麦浆让粥的质地更加浓稠绵软,无论是大宝宝还是小宝宝都很爱喝,我家俩娃也是相当的喜欢。加入了燕麦和南瓜的杂粮粥含有丰富的膳食纤维,如果有便秘烦恼的的宝宝就更应该尝试一下这一款杂粮粥,润肠通便的效果非常好,可以解决宝宝便秘的烦恼。同时,因为热量很低、膳食纤维丰富,爱美的MM们也可以拿来当做早餐食用哟。
【燕麦南瓜粥】

【食材】:宝宝粥米 25g,燕麦 20g,南瓜 1块,清水 适量。
【具体制作步骤】:
1.准备好所有的原材料。给孩子吃的,不需要煮太多,这些材料刚好是一碗粥的量。


2.燕麦片和宝宝粥米分别清洗干净,用清水浸泡半小时左右。


3.将燕麦片倒入搅拌杯中,加入少许清水,启动机器将燕麦片搅打成细腻的燕麦米浆。


4.将25g宝宝粥米和450ml清水倒入料理杯中,启动机器开始熬煮米粥。


5.将南瓜去掉外面的硬皮,去瓤去籽,改刀切成小块,放入蒸锅中蒸熟。


6.当米粥熬煮至八成熟的时候,将燕麦米浆倒入粥中,搅拌均匀,继续熬煮。


7.当米粥再次沸腾以后,放入蒸好的南瓜块,继续熬煮至米粥粘稠,就可以出锅了。


【小贴士】:
1.燕麦南瓜粥适合十二个月左右的宝宝食用,如果给更小月份的宝宝食用的话,可以将煮好的粥再次搅打两分钟,变成更加细腻的羹,这样八九个月的宝宝也可以食用了。
2.燕麦属于粗粮,纤维素十分丰富,但口感比较粗糙,给小宝宝食用的话,最好将燕麦搅打成细腻的米浆,口感好,而且容易消化。
3.米与水的比例根据米的种类、所用的厨具种类以及火力的大小来适当增减。
4.不同月龄和喂食量的宝宝,可以根据由稀至稠、由少到多的原则,适当调整。


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