开启辅助访问
 找回密码
 立即注册

太全了!给宝宝添加辅食,你要问的都在这篇攻略里! ...

1 / 328

2429

主题

6275

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16827
发表于 2018-12-17 16:13:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天学一点育儿知识,点击关注↑↑↑

熊猫儿科专家课堂第22期,邀请了北京新世纪儿童医院资深营养师、营养学硕士王晓纯,为各位宝爸宝妈们讲一讲宝宝辅食和营养搭配的相关知识。
【以下是课程回顾】
一、宝宝在刚出生时,生长发育所需要的营养都来自于母乳,为什么后来就需要添加辅食了呢?

第一:随着母乳质量的变化,里面的营养成分也会发生改变。
第二:不管是配方奶,还是母乳,提供的能量和营养素已经慢慢地不能满足宝宝生长发育的需求了,尤其是铁、锌等营养素。这些营养物质就需要从辅食中获取。

二、什么时候可以添加辅食呢?
不同的研究对添加辅食的月龄有不同的推荐,世界卫生组织建议宝宝满6个月开始添加辅食。因为这个时期宝宝的消化吸收能里、免疫力等能力开始成熟。
在宝宝满6个月的第1天开始添加辅食,是一个比较合适的时期。
家长一定要根据孩子具体的情况来判断。比如有的宝宝,脖子已经比较有力了,坐得比较稳,能够抬头,并且对食物有兴趣这些信号意味着宝宝已经做好了添加辅食的准备。
添加辅食的时间,不要晚于第7个月开始的时候。宝宝有可能会不容易接受食物,造成营养素的缺乏,或者对智力发育有不利的影响。

三、添加辅食可不可以加调料?
一岁以内,不建议添加任何调味品。
四、如何循序渐进地添加辅食呢?

最开始添加的时候,要先添加少量的,比如5-10克,并且品种是单一的。还建议先菜后果,也就是先添加菜泥,再添加果泥。
添加一种新的食物之后,观察两到三天,如果孩子没有任何过敏的反应,就可以再添加下一种新的食物。
辅食的食物的性状需要逐渐升级,从刚开始细的米糊状,逐渐变成稠的米糊状,然后半流食、半固体到固体。
不同的月份要给宝宝不同性状的辅食,这样才能促进他们咀嚼、吞咽、消化道的发育和锻炼。
在6个月的时候,如果宝宝能够逐渐添加辅食15种以上,就可以开始添加复合的辅食。
纯母乳喂养的宝宝,首先推荐添加高铁的辅食,比如高铁的米粉、肉泥等,因为在这个时期,婴儿的铁储备已经完全耗尽了,并且每公斤体重的铁的需求量,在6个月的时候达到了最高峰。

五、从6个月到1岁,这个期间辅食的变化?
>>>>
6个月:
宝宝可以1次只加一种单一的辅食,可以从高铁的米粉开始,逐一添加菜泥、肉泥,熟的果泥。如果没有过敏、出疹子、拉肚子、恶心等情况,接下来就可以添加下一种。
>>>>
7个月:
每天可以吃一顿辅食,并且用勺子喂,性状仍然是细泥糊状。一天吃30-60毫升,根据宝宝的适应情况,家长可以酌情增减。
>>>>
8个月:
这是比较关键的时期,辅食的性状可以变成稠泥糊状,比如稠的粥,还有面条等等。喂养量:一天吃两顿,在喝奶之前吃比较好。建议跟大人吃饭的时间同步。
>>>>
9个月:
辅食的性状可以变成半固体,也就是稠泥糊状和小块混在一起。这个时期可以锻炼宝宝手抓食物,同时家长用勺子喂,或者让宝宝用杯子喝东西。量可以继续增加到2-3顿,从半流食过渡到半固体,每顿100-150克。
>>>>
10个月:
仍然是半固体辅食,小块状、肉沫、碎菜都是可以的。辅食次数可以逐渐增加到每天3次。
>>>>
11-12个月:
可以吃软饭、馒头。11-12个月的宝宝,可以锻炼他们自己吃。辅食的餐次可以是三顿主餐,1-2次加餐。
六、辅食是自己做比较好,还是买现成的比较好?
现成的辅食,种类相对固定一些,添加的营养素和售量也会比较固定。自己做的辅食,种类会更加丰富,可控性比较强,但细腻度比较难把握。建议自己做辅食为主,买的辅食搭配着用。
七、到什么时候,应该以辅食为主,喝奶为辅呢?
1岁左右,宝宝就应该以饭为主,以奶为辅了。母乳喂养到2岁就可以了。根据孩子不同的情况,需要断奶的时候,家长也要及时把握,不要犹豫。
八、一天中,辅食和喂奶的时间怎么安排?
到8个月的时候,宝宝一天可以吃2顿辅食。早上6点的时候,给孩子吃奶。间隔3个小时,9点的时候再喝一次奶。12点的时候,加一顿辅食。
到下午3点的时候喝一次奶,晚上6点也就是跟大人晚餐的时间一致的时候,再加一顿辅食。晚上8点的时候,再喝一次奶。这样就分配得比较均匀了。
九、有哪些吃辅食的禁忌?

>>>>
蜂蜜
1岁内的宝宝,蜂蜜是不能碰的。它增加了宝宝感染肉毒杆菌的风险。
>>>>
贝壳类的海产
尤其有过敏史的宝宝,建议3岁之后再吃。
>>>>
普通的牛奶
2岁之前,建议宝宝们用配方奶或者母乳,普通的牛奶在2岁之后可以开始食用。刚开始喝的时候,要超过200毫升每天。因为普通牛奶含铁量比较低,有可能导致孩子贫血。配方奶里的铁是有添加的,并且普通牛奶蛋白质含量比较高,有可能发生消化不良的情况。
>>>>
鸡蛋白
这个是有争议的食物。有一些宝宝在1岁内吃了鸡蛋白没什么反应,但多数宝宝有过敏现象。所以建议宝宝在1岁后添加鸡蛋白。
>>>>
香肠等腌制的肉类、调味品
1岁内是不可以添加任何调味品的,咸菜也不可以。
>>>>
容易容易引起呛卡的食物
比如大块的肉,大块的香肠,没有切的水果,都容易引起呛卡的情况。
十、有一些辅食宝宝不爱吃怎么办?
对一种新的辅食,宝宝需要尝试8-10次左右,才能接受。所以家长要有一些耐心,不断尝试。可以给宝宝先吃辅食再喝奶;在添加辅食的时候跟宝宝一起做游戏;还可以尝试不同辅食搭配。
十一、一起吃饭的时候,全家人的注意力都在宝宝身上,宝宝有时候会非常抗拒,这样好吗?
到该吃辅食的时候,宝宝可以坐在婴儿座椅上,他有自己吃的东西,大人有大人吃的饭。家长不要把注意力过多放在孩子身上,如果家长吃得很香,孩子也会模仿。
医生介绍

王晓纯 资深营养师
北京新世纪儿童医院资深营养师、美国注册营养师;
留美营养学硕士;著有《宝宝常见病预防调养食谱》
出诊时间:
北京新世纪儿童医院:周一、周二、周四全天
获取更多育儿知识,请进入微信公众号【熊猫儿童健康】,ID:xiongmaoerke ,回复关键词如“咳嗽”,即可获取相关优质文章!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

2429

主题

6275

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16827
 楼主| 发表于 2018-12-17 16:27:29 | 显示全部楼层
收藏,先做功课,还有两个月就能用上了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发表新帖 客服
微信
手机
回到顶部