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婴儿辅食添加时间,禁忌和方法!这篇全到没朋友get营养全攻略 ...

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发表于 2018-12-17 16:08:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

宝宝辅食安排表
宝宝辅食的添加是每个妈妈的必经挑战,这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康,更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质。下面是辅食添加要点,认真看看哦。
一、辅食添加“顺口溜”
宝宝辅食莫着急,六月米粉开始加,
高铁不甜是必须,由稀到稠逐步加。
三天观察不过敏,根茎蔬菜就跟上,
土豆南瓜红薯好,适合吞咽无污染。
香蕉苹果泥也行,菜水果汁切勿上,
饭后白水成习惯,米粉持续加俩月。
糙米燕麦轮流上,七月继续各种泥,
慢慢开始喝烂粥,绿叶蔬菜方可加。
瘦肉肝泥可开荤,补铁营养全靠它,
鸡肉鸭肉慢慢来,八月初尝蛋黄鱼。
咀嚼吞咽是关键,各种菜泥变菜末,
食物性状很重要,逐步变糙锻炼娃。
水果可用咬咬乐,吸管喝水成习惯,
十月一天吃三顿,营养搭配莫忽视。
尝遍美食不挑食,一岁以前奶为主,
偶尔厌食属常见,观察过敏很重要。
湿疹腹泻都要停,鼻涕咳嗽需谨慎,
至少半年再复吃,消化吸收方能好。
一岁以后加油盐,宝宝可以吃全蛋,
大豆解禁可尝试,各种软饭面条上,
自己吃饭很重要,营养健康顶呱呱。
二、辅食添加时间

图片来源于网络
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月),因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养,太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,不能应对太多的复杂的食物。
当宝宝看到成人食物会流口水,推舌反应(小宝宝的舌头会对进入嘴巴里的固体食物或者硬物推出,防止外来异物进入喉部导致窒息)也逐渐消失时,妈妈就可以尝试给宝宝添加辅食了。
三、如何添加
1.添加辅食时千万不要着急,要逐样分次添加,每次添加观察宝宝的反应。
2.第一口辅食的添加必须是含铁米粉。
蔬菜泥:比如胡萝卜、山药,南瓜,土豆,红薯,大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
做法也是很简单的,我们分根茎类蔬菜和绿色蔬菜两种
根茎类的蔬菜做法
一般都是将蔬菜削皮切块然后上锅蒸熟
蒸熟之后用料理棒打成泥,打好的泥加入到泡好的米粉里就好啦
绿色蔬菜做法也是很简单的:
将绿色蔬菜先在淡盐水里浸泡20分钟,然后下锅焯熟,焯熟之后用料理棒打成泥,打好的泥加入到泡好的米粉了就可以吃啦
水果泥:比如苹果、梨或香蕉。
水果泥的做法:一般都是去皮然后直接用料理棒打成泥就可以吃。。
要是两种食物都吃过的话就可以一起添加啦,像南瓜山药啦,红枣雪梨,紫薯山药,胡萝卜土豆,蓝莓山药,这种搭配都是不错的哦
肉类的话都要到七个月添加的
瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
做法:将肉切小块然后下锅煮熟,煮熟之后和蔬菜一起用料理棒打成泥,打好的泥和米粉一起
3.刚开始添加辅食时,宝宝奶量也必须保证,遵循“奶为主,其余为辅”的准则,绝不能喂辅食喂得过饱让宝宝吃不了奶了。
4.喂辅食时宝宝姿势要正确,切不能让宝宝躺着或者在爬行和行走时追着喂,不然容易呛着,还对日后喂食习惯有所影响。
四、应谨慎添加的食物
为了宝宝的健康和减少过敏,以下食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。

图片来源于网络
1.盐
宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。
2.糖
宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。
3.蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存过程中容易被微生物污染,比如说受到肉毒杆菌的污染。而婴幼儿肠道系统尚未发育健全,抵抗力较低,细菌对周岁内的宝宝来说是很大的威胁。婴幼儿食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而其肝脏的解毒功能又差,容易引起肉毒杆菌性食物中毒。
4.面粉
面粉中的螨很容易引起婴儿的过敏,而且有些婴儿会有麸质过敏症,所以要谨慎添加,一旦发现宝宝吃面食过敏,就要暂停,大多数宝宝长大后就会不再过敏了,但是也有部分人群是一生过敏的。
5.坚果
坚果也是婴儿常见的过敏源之一,尤其是核桃。因此核桃油也要谨慎添加,至少3岁后才相对安全。再有,坚果很容易卡着造成宝宝窒息的危险,也不太好消化。
6.牛奶
牛奶,不仅在蛋白质的组成上跟母乳有很大的差别,酪蛋白的含量远高于母乳,而且还含有高浓度的电解质,不能被婴儿很好地消化吸收,会增加宝宝肾脏的负担。因此一岁以内的宝宝都不建议直接喝牛奶。
7.果汁
果汁含有大量糖分,不建议宝宝经常饮用。太小的宝宝不适合饮用,容易影响奶量和造成不爱喝白开水。
关于饮用果汁:
1.果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝。
2.12个月的宝宝可以适量喝一点苹果汁,对肠道健康也容易吸收。
3.酸性太大的果汁(如橙汁,百香果汁)对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。
5.所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用。
6.每天的量不能太多,1-4岁不要超过200毫升。
7.饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。
五、宝宝辅食计划
辅食添加的原则
每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。
从一种富铁泥糊状食物开始,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
每引入一种新的食物应适应2~3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新的食物。

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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:28:21 | 显示全部楼层
我家宝宝4个月不知道能不能吃点铺食    像婴儿吃的面条   米粉   或者鸡蛋糕能吃吗
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:31:06 | 显示全部楼层
宝宝半岁了,只吃母乳和奶粉,打算再过一个月添加。
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:34:53 | 显示全部楼层
我儿子六个月,早上蛋黄加米粉,下午南瓜泥,晚上米糊。睡前喝奶
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:37:37 | 显示全部楼层
除了苹果泥,香蕉泥。吃的特别欢。。米粉几口就不吃了,光吃母乳[捂脸]
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:41:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:44:13 | 显示全部楼层
粥打碎了吃。。。。喝米粉拉绿色便便,不敢[流泪]
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:47:47 | 显示全部楼层
宝宝七个月了,纯母乳,辅食加一个多月了还是最初的饭量,这几天直接不吃,饿三个小时也不吃,就等着吃奶,是不是纯母乳的宝宝会恋奶不吃饭,愁死了
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:51:41 | 显示全部楼层
我家五六个月,稀饭,米粉,蛋黄[捂脸][捂脸]
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 楼主| 发表于 2018-12-17 15:55:10 | 显示全部楼层
宝宝四个月开始一天三次米糊,六个月开始添加各种泥,七个月打算蛋黄鱼肉
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