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10碗最适合秋冬喝的宝宝粥,暖胃还好消化

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发表于 2018-12-18 14:46:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近天气越来越冷,下周就要霜降了。给宝宝多穿一件衣服的同时,咱们大人的爸爸妈妈是不是也催着,让我们把秋裤穿上呢~
其实除了用衣服来抵御寒冷,还能喝一些粥来暖暖胃,越喝越暖和。明天就是周末咯,在家里裹着毛毯和宝宝一起喝点美味的粥,真是舒服又惬意哦。






但是粥虽好,只喝白粥可不行,营养太单一,几乎都是淀粉,没啥蛋白质、维生素、膳食纤维。所以喝粥咱必须得搭配点蔬菜、肉肉或蛋类、鱼虾等才能饮食均衡。
超级宠粉的年糕妈妈辅食,给大家准备了10款秋冬暖胃粥,天冷了真的很需要。有这些宝贝食谱,冬天再冷,宝宝也不会怕的!






而且,只要将粥做好盛出宝宝份,大人份再根据自己的口味放一些盐或者其他调料会更美味,是不是超级省事!
学会这10种粥,天气再冷,全家人的胃都是暖暖的~
秋冬,适合宝宝和全家人喝的粥


①养胃经典基础 山药黄豆燕麦粥
②快手营养 油麦菜香菇鸡肉粥
③黄金搭档 冬瓜虾皮粥
④西式经典 南瓜蘑菇粥
⑤营养小资 牛奶藜麦香蕉粥
⑥轻爽通便 双菇蛋花糙米粥
⑦补铁担当 菌菇西红柿牛肉粥
⑧补钙清新 青菜河虾粥
⑨补锌养胃 番茄龙利鱼小米粥
⑩超鲜解馋 潮汕海鲜砂锅粥


养胃经典
山药黄豆燕麦粥




把山药糊、黄豆、燕麦放一起煮成糯糯的粥,宝宝爱吃的不要不要的,妈妈们也会喜欢哦。
好消化的这道粥,伴着豆浆的香浓味道,最近一定要做给孩子吃。因为当下,正是吃山药的好时节,妈妈们别错过啦。
这道粥9个月以上的宝宝就能吃,咱们这种300个月以上的大宝宝也能吃~(没错,我还是个宝宝





快手营养
油麦菜香菇鸡肉粥






宝宝版小鸡炖蘑菇,闻着锅里的味道,连大人都要流口水了。而油麦菜,也正当季哦。(嗯,麦麦冬天吃火锅,都喜欢加油麦菜)
这道粥做起来也超简单,生娃前从来不下厨的仙女妈妈也能轻松驾驭。
9个月就能吃,小鸡炖蘑菇深度爱好者不容错过。








黄金搭档
冬瓜虾皮粥




冬瓜+虾皮的搭配,简直可以和西红柿+鸡蛋媲美。冬瓜含水量丰富,但滋味平淡,与虾皮结合鲜香十足,简直完美!补水补维C又补钙呀~
这道粥10个月就能吃,300个月以上胃口差的大宝宝先来干一碗!












西式经典
南瓜蘑菇粥


南瓜这位憨厚的朋友,模样可爱还自带甜味,小朋友都喜欢。没错,现在也正是吃南瓜的好时节。而且下周就要万圣节了哦,大家会不会给宝宝过节呢?
南瓜富含维生素A,对宝宝的眼睛很有好处。而且金黄的色泽看着就很好吃,专治没食欲的宝宝!
这道粥9个月能吃,想提前过万圣节的大宝宝当然要吃!














营养小资
牛奶藜麦香蕉粥


相信大家对藜麦这个“超级谷物”都很熟悉了,它可以给宝宝提供充足的优质蛋白和各种必须微量元素、矿物质。
这道藜麦粥很适合不爱喝奶的宝宝,可以用它偷偷给娃补充奶量哦。嗯,姜还是老的辣呐!
9个月就能吃,追求时尚、不想out的妈妈们一定要吃!








轻爽通便
双菇蛋花糙米粥


糙米比大米更有营养,口感却不如大米,但只要搭配上平菇、杏鲍菇还有鸡蛋,口感棒棒全家都喜欢。糙米中丰富的膳食纤维,可以让宝宝“嗯嗯”更轻松。
9个月能吃,300个月以上经常


不通畅的大宝宝也建议吃。










补铁担当
菌菇西红柿牛肉粥






大家都知道番茄牛肉这个经典搭配。牛肉中含的铁比猪肉更高,建议6个月以后的宝宝每周都要吃一次,预防缺铁性贫血。而西红柿富含维生素C,能促进铁的吸收,让补铁的效果翻倍。
10个月就能吃,想要补充点蛋白质、冬天少生病的大宝宝们也赶紧吃起来吧~










补钙清新
青菜河虾粥


主食+蔬菜+肉的搭配,使得维生素、蛋白质、钙、铁都得到了补充。这样营养又美味的新鲜大餐,竟然做起来这么简单,点击上图就能查看做法啦。
10个月能吃,特别爱吃虾的成年宝宝,想放几只虾就放几只虾,吃的过瘾才是王道!








补锌养胃
番茄龙利鱼小米粥


龙利鱼含有丰富的蛋白质,干贝也是补锌食材中的战斗机,还能很好地提鲜。再搭配酸甜滋味的番茄,宝宝爱的不要不要的。
9个月能吃,老公们都爱吃。不信你试试,别问我怎么知道的。











超鲜解馋
潮汕海鲜砂锅粥


别老想着吃潮汕火锅了,不如跟宝宝一起喝一碗鲜掉眉毛的潮汕海鲜砂锅粥吧,还超级健康!
12个月能吃,吃货爸爸妈妈们一定要吃!






看了这么多,是不是也觉得一碗粥拥有超多可能性?秋冬那么冷,一碗营养粥来暖暖胃再适合不过了。
趁着周末,赶紧做起来吧~记得转给奶奶外婆,一起给娃做好吃的哦~
妈妈们对咱们今天的10款粥有什么疑问吗,或者是平时做饭有遇到什么困难吗?欢迎来评论区讨论和提问哦。

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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:30:39 | 显示全部楼层
您好!宝宝吃藜麦米,便便很多藜麦米壳没消化还给她吃吗?胡萝卜西红柿青菜叶(切碎)也消化不好,要打成泥吗?
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 楼主| 发表于 2018-12-18 14:38:25 | 显示全部楼层
各种粥的方法就是各食材放一起煮就行了吗?
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