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一岁多的宝宝,一日三餐怎么吃最营养全面?育儿专家:这样最合理 ...

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发表于 2018-12-19 13:20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常有宝妈问,一岁多的宝宝,一日三餐怎么吃最营养、最全面?育儿专家说:一岁多宝宝一日三餐外,再加两顿点心最合理。
我是两个孩子的宝妈,在孩子的喂养中,我也曾经不知道该如何做才合理。后来经过学习以及和一些育儿专家的交流中得出经验。我认为1岁的宝宝饮食已经形成一日三餐的规律。宝宝的胃容量很小,一次不能吃得太多,1岁的宝宝一般每天吃三顿正餐外,两顿点心。


怎样为宝宝进行合理的饮食搭配?
主食中的米面搭配:主食中的谷物品种较多,有米、面粉、玉米、薯类等,宝宝的主食除软饭外,还应常有挂面、面包、馒头、包子,饺子、馄饨。麦片粥、小米、玉米粥等,最好能轮流交替,这样可以避免宝宝因总吃单一食物而产生拒食。
副食中的荤素搭配:肉类富含蛋白质,蔬菜中富含维生素、矿物质和纤维素。肉类以瘦肉、鱼、禽、蛋等交替食用,尤其是深色蔬菜和豆制品应多选用;常吃些紫菜、虾皮海带等富含铁、钙的海产品,此外还应适当补充些蘑菇等菌藻类食品。


这是我当时给宝宝做的一日饮食安排表,供大家参考:
早上八点 :100毫升母乳或配方奶,60毫升肉松粥
早上十点: 100毫升酸奶,1块面包,2片水果
中午十二点: 100毫升鸡肝米粥,60克青菜炒肉
下午三点: 100克水果,50克面包,紫菜蛋花汤
下午六点:150克包子, 50毫升虾肉松菜粥
晚上九点: 200毫升母乳或配方奶


怎么样,你学会了吗,营养全面的搭配你一定可以的,加油哈。如果觉得对你有帮助请帮忙点赞关注吧,会持续给大家分享更优质的内容哈。
小书虫妈妈:高级育婴师,育儿达人,二胎宝妈,专注育儿,孕产知识分享。欢迎关注我的一点号!感谢您的阅读,点赞和转发,欢迎留言讨论。

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 楼主| 发表于 2018-12-19 12:43:56 | 显示全部楼层
这孩子一天光吃饭了,谁家孩子这么能吃呀[大笑]
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 楼主| 发表于 2018-12-19 12:52:11 | 显示全部楼层
这样安排吃东西的时间都没有时间户外活动了,感觉一天都是在忙着做吃的
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 楼主| 发表于 2018-12-19 12:58:47 | 显示全部楼层
#育儿经# 一岁多宝宝,怎么吃最好
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 楼主| 发表于 2018-12-19 13:06:24 | 显示全部楼层
#生命早期1000天# 宝宝一日三餐这样吃
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 楼主| 发表于 2018-12-19 13:14:41 | 显示全部楼层
这种安排宝宝吃了积食的完了就发高烧。
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 楼主| 发表于 2018-12-19 13:21:28 | 显示全部楼层
根本不切合实际,孩子胃能够得到休息吗?
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 楼主| 发表于 2018-12-19 13:29:39 | 显示全部楼层
这么吃孩子的胃受得了吗?
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 楼主| 发表于 2018-12-19 13:37:03 | 显示全部楼层
吃太多啦
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 楼主| 发表于 2018-12-19 13:43:41 | 显示全部楼层
我女儿这么吃积食了,发烧了两天,哎,不靠谱
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